女人必备手册

　　做优雅的女人，做完美的自己。下面是学习啦小编精心为你们整理的完美女人必备手册的相关内容，希望你们会喜欢!

　　春季篇：

　　1 冬春之交，吃芹菜~豆豉~香菜~花生~ 胡萝卜等可助肾补肺，安养胃气，顺样肝气。

　　2 听音乐可改善心脏健康并能降低胆固醇。若患者每天听半小时他们喜欢的音乐，能清理血清，对身体有益。

　　3 每天吃个橘子可以使人避免口腔癌，喉癌，胃癌，柑橘还能降低患心血管疾病和糖尿病的几率。

学习啦在线学习网 　　4 枸杞能预防动脉硬化及延缓衰老，温暖身体，消除疲劳，促进新陈代谢，体质虚弱的老年人每天适量食用。

　　5 每天喝一杯酸牛奶可以增强免疫力，抗流感。

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　　7 泡澡能将体内老旧废物排出。

　　春季篇未完。。

　　夏季篇：

　　1 夏日炎热 外出活动会大量出汗，感到疲倦~食欲不振，严重者甚至会虚脱。其实出门前吃根富含钾的香蕉，就可以缓解或者避免这种现象。

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学习啦在线学习网 　　4 早上喝一杯黄瓜汁，能起到清爽肠胃的作用。还能对口腔溃疡起到有效的治疗作用。

　　5 初发感冒时，可将牙膏涂在两侧太阳穴，前额正中的天庭穴，鼻下唇上的人中穴，保留10分钟后洗去，可以减轻感冒症状，这样就可以不用吃药啦 哈哈~是药三分毒哦~

学习啦在线学习网 　　6 要使旧地毯颜色变得鲜艳起来，可在头一天晚上，把食盐撒在地毯上，第2天早上用干净的抹布把盐除去，可提亮地毯的颜色。 新婚的小家庭里，铺上色彩柔和的地毯是不错的选择哦。

　　7 山竹有降燥~清凉解热的作用，健康人群都可以食用，但每天3个就足够了，山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多使用会引起便秘

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　　12 生日蜡烛用前先放到冰箱冷冻24小时，在插到蛋糕上，冰冷的蜡烛点火后，会烧的比较慢比较久，而且也比较不容易滴蜡。

　　13室内厕所若常有意味，只要在厕所内放置1杯香醋，臭味便会消失，香醋的有效期一般为6~7天，可每周更换一次香醋。

　　14常吃桃子有预防贫血的作用，其中的果胶还可以预防便秘。但专家提醒，桃子不宜多吃，尤其脾胃虚弱易腹泻者不宜多食，否则宜加重胃肠负担。

　　15 在受潮的花生米上洒点白酒拌匀放2分钟，让白酒尽量吸收进花生米，然后放入微波炉高火2分钟，取出晾凉即可恢复香脆口感。

　　秋季篇：

　　1.吃月饼最好搭配茶水，口感更好也消食提神。有以下几种搭配方法：广式月饼+铁观音，冰皮月饼+铁观音、花茶，五仁月饼+绿茶。

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　　6 石榴汁含有丰富的多酚化合物，既有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。

　　冬季篇：

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　　2 选购电热壶应注意性能的安全，应选择标有CCC认证标志的，买不锈钢壶体更安全。

　　3 柑橘性温，散发出来的强烈的气味可以祛除病毒，冬天在床头摆放柑橘可预防上呼吸道疾病，并睡前吃一个，能化痰止咳。

　　4 吃凉拌菜可以预防嘴唇掉皮，医生提醒，冬天嘴唇起皮，是因为人体有内热，最好多吃点拌白菜心，拌黄瓜等，可以清热凉血。

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　　7 春节时若吃太多，消化不良，饭后多喝些大麦茶或者橘子水，这二种茶水可增加胃液分泌，促进肠胃蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

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　　9 大蒜内膜可制“创可贴”，如果不慎划伤或擦伤，出现伤口时，可用大蒜瓣的内衣，即蒜皮内层的薄膜贴在伤口上，可预防感染，促进愈合。注：另外，在我们吃蒜时，我们剥蒜剥到最后就会有那层薄薄的膜，我们不要偷懒，一定要剥干净，因为曾经我的一个舅舅就给病人做手术，手术原因就在吃蒜时，那层薄膜没有剥干净，吃下薄膜后它边贴在了人的某一内脏上，不得不做手术来祛除。

　　10 冬季多晒太阳多运动，这是抵抗钙流失最积极的办法。因为晒太阳可以帮助体内产生维生素D,而维生素D是身体吸收钙质的重要辅助剂。

　　12 每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症，因为睡眠不足可能是人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过量饮食导致肥胖。

　　13 包饺子时肉馅一时不用的话为了防止不新鲜了可盛在碗里，将平面抹平，倒上一层熟食用油，能有效的隔绝空气，不易变质;还可以将肉馅炒一下，凉一凉装入塑料袋内 封存放入冰箱。

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　　16 缺乏日照将使人体在冬天产生更多的褪黑激素，这种激素能使人感到昏昏欲睡，所以多吃肉~蛋~绿色蔬菜和坚果，来吸收其中的铁则可以防止困倦。

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　　18 辣椒治冻伤妙方：用一把红辣椒煮半盆水，稍凉后将有冻疮的部位浸泡在此水中，每晚一次，每次20分钟，连续泡5次即可有效的治疗冻伤。

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　　20芥末辣味太呛怎么办?把芥末用水调匀成稠膏状，放在碗里，用锅稍微蒸一下，即可取出部分辣味。

　　21 羽绒服用手洗最好。将洗涤剂溶于温水后，放入羽绒服浸泡5到10分钟，再轻轻刷洗污垢残留处，然后以清水冲洗干净，最后晾干即可。

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　　25双面胶挂钩容易脱落怎么办?可以用电吹风将贴挂钩的平面吹热，直到发烫，然后迅速将挂钩贴上去，可负重4斤左右的东西。\(^o^)/~

　　26冬日饮食防寒：多吃坚果和胡萝卜等温热性食物，适当吃些辛辣食物可以促进血液循环。

　　27 燕麦粥——养心除烦。萝卜粥——消食化痰。山药粥——补肺益胃。核桃粥——养阳固精。红薯粥——滋补肝肾。

　　28 和面时在面粉中加些啤酒，啤酒和水各一半，蒸出的馒头格外松软，发面时放一点盐水调和，可以缩短发酵时间，馒头也松软可口。

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　　30冬季吃火锅最多一周两次。

　　31 冬季晨起后喝一杯蜂蜜水，或在豆浆和牛奶内加入蜂蜜，可以缓解冬季皮肤缺水少油，体内积火，燥热的情况。

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　　36冬季旅游切勿喝酒取暖。酒精能刺激体表的血管，使体表血循环增加，人感到“发热”，实际上人体热量会丢失。

　　37在加湿器水箱中加入食醋或专用消毒液，可减轻室内装修气味，防止墙面开裂，还能有效预防流感、肺炎等病毒侵扰。

　　38 韭菜含有丰富的维生素c，是补肾壮阳的佳品。新鲜韭菜洗净后切成段，装入塑料袋冷冻，其鲜味可保存两个月。

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　　40芦荟对甲醛、甲醇等有害气体非常敏感，当室内有害气体浓度过高时，其叶片上会出现褐色或黑色斑点，是一种天然、灵敏的污染警报器。

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　　42 经常把手心手背分别对搓50下，可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性，柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

　　43 一些毛线或羊绒织物，洗的次数多了会失去原有的光泽。若用清水漂洗几次，并在清水中加几滴醋，毛线和羊绒织物就会恢复光泽。

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　　45重阳节是老年人登高游玩的好季节。但是登山时要思想集中，不能光顾看景不顾脚下，走半个小时就要休息10分钟，避免过度疲劳。

　　46 骨头汤含有丰富的钙质和蛋白质，具有强筋壮骨的功效，在熬煮时滴几滴香醋，可以加快骨头钙质的溶解，缩短烹饪的时间。

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　　48 冬笋含有蛋白质和多种氨基酸，维生素以及纤维素和多种微量元素，能促进肠道蠕动，能预防便秘和结肠癌的发生。

　　49 山药粉15克，牛奶适量，调成糊状涂于脸上，15分钟后洗净。此面膜能抑制黑色素形成、防止皮肤老化松弛。

　　50 生姜入菜，为了保持生姜药性作用的凉热平衡，不必去皮。尤其在寒冷的冬季，在烹调羊肉、火锅等热性菜肴时，最好是放不去皮的生姜。

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　　52 豆腐一般都会有卤水味，下锅前如果现在开水中浸泡10分钟，便可以去卤水味，这样做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。

　　53 发烧时不能喝茶，会影响和降低药效，从而不利于病情的好转。

　　54 柠檬汁有美白的作用。取一匙食盐加柠檬汁调和，用牙刷在指甲上仔细刷净，每天一次，连续三天，可改善指甲变黄的现象。

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学习啦在线学习网 　　57 素菜不易打包，因为素材在制作过程中，一般用盐比较少，做好的素菜在温度比较高的情况下方的时间长一点，菜里的细菌就会大量繁殖。

　　58 每喝一杯酒，紧接着喝一杯水，这样不但可以减少饮酒量，还可以解决酒精造成的脱水现象。

　　59 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂，同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。

学习啦在线学习网 　　60 水果极易被吸收，不会在胃里停留很久。如果餐后吃水果很容易引起腹胀、腹泻或者便秘等症状。专家建议，在餐前一个小时吃水果最为适宜。

　　61 葵花籽和南瓜子富含锌，每天吃几粒，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。

　　62 服药前后30分钟不要吃水果，因为水果中含有一些化学物和生物碱，这些物质会与药物发生反应，是药物作用发生改变。

　　63 在肉摊上买肉，最好不用商家的绞肉机进行现场加工。因为商家大多不能彻底清晰绞肉机，买的肉馅很容易被致病菌污染。

学习啦在线学习网 　　64 皮鞋放久了发霉时，可用软布蘸酒精加等量水溶液进行擦拭，然后放在通风处晾干。同样，对发霉的皮包也可如此处理。

学习啦在线学习网 　　65 冬季紧急处理轻微烫伤可用冷水冲洗烫伤部位20到30分钟，以减轻疼痛和水肿。

学习啦在线学习网 　　66 不要让孩子空腹时吃糖，因为空腹时进食糖类会降低机体对蛋白质的吸收利用，影响孩子食欲，进而影响儿童身体正常的生长发育。