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有助于长高的菜谱大全

时间: 俊煌1020 分享

有助于长高的菜谱大全

  增高的方法大致分为两种:一是穿增高鞋。二是通过食品补充长高所需的31种营养,骨胳的生长离不开营养的吸收,人类常通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长,但这些食物里长高所需营养较少,所以人体发育成熟需要漫长的20年之久,下面学习啦小编为大家分享有助于长高的菜谱的做法。

  有助于长高的菜谱:淮山玉米胡萝卜骨头汤

  材料

学习啦在线学习网   猪骨一根(约800-1000克),砍成小段,新鲜淮山(又名山药)半根、玉米、胡萝卜各一根,去皮切成大块,生姜一大块,盐、胡椒粉各少许。

  做法

学习啦在线学习网   1。将猪骨洗净,在一大锅冷水水中煮沸五分钟,再冷水仔细冲洗干净。

  2。把猪骨、生姜放入一煲汤的大锅中加八碗冷水煮沸后,转小火让水开而不沸。水一定要一次放够,不要中途加水。

学习啦在线学习网   3。一小时后加入玉米、胡萝卜,继续煲一小时,再加入淮山煲一小时, 放盐关火。小火时间再炖长一点会让骨酥肉烂, 汤水更美味。

  4。汤凉透后放入冰箱,第二天将上面的油腻除去或过滤一下杂质,加热后即可食用。这步可让汤水更清爽健康。嫌麻烦的话可省。

  有助于长高的菜谱:肉骨头青菜粥

  材料

  肉骨头,青菜(芹菜最好),大米,姜片,盐,鸡精,胡椒粉

  做法

学习啦在线学习网   1.肉骨头清洗干净;大米洗净浸泡备用,青菜水洗后放淡盐水中浸泡15分钟以上

学习啦在线学习网   2.锅中水烧开放入肉骨头略煮去血水,洗净血沫,重新入高压锅中,放少许水(2-3碗),拍一块姜片和1根葱结,调入多一些的盐(让汤咸一些可以使肉骨头入味),盖上锅盖及阀门,大火烧开后转小火继续10分钟

  3.将浸泡好的大米放入压了一半的高压锅中,再加入适量水,盖上锅盖,大火烧开转小火烧15分钟,气压排空后打开高压锅,将切成丝的青菜放入烧开,调入适量盐,鸡精,胡椒粉即可

  有助于长高的菜谱:白萝卜骨头粥

  材料

学习啦在线学习网   白萝卜1个、猪骨1斤、姜片2片、蜜枣2个。

  做法

  1、猪骨飞水后洗干净;

  2、白萝卜削皮,切大块;

  3、全部材料一起放进锅里,大火烧开后转小火,煲1个半小时;

  4、关火后,放盐调味就可以!

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