晚上适合吃的食谱如何进行制作
晚上适合吃的食谱如何进行制作
有很多人在晚上的时候都是十分的纠结不知道要吃什么样的菜肴才好，因为各种不同的菜肴都是各种不同的方式进行制作的，那么有哪些可以推荐的呢?以下是学习啦小编为你整理的晚上适合吃的食谱的制作方法，希望能帮到你。
晚上适合吃的食谱的制作方法
上汤娃娃菜
用料：娃娃菜1颗，松花蛋1个，虾米10克，香菇3朵，调料食盐1/4小匙，姜(泥)半匙，高汤200毫升
做法：
学习啦在线学习网 1.娃娃菜撕成小块洗净，干香菇先用温水浸泡20-30分钟至涨发，切成小块，虾米用温水浸泡10分钟，皮蛋切成小块，生姜切碎。
2.锅内放1小匙油，油至三成热时，放入姜蓉，香菇碎，虾米炒出香味。
学习啦在线学习网 3.加入皮蛋翻炒数下，加入高汤用中火煮开后，转小火煮约2分钟
学习啦在线学习网 4.加入娃娃菜将娃娃菜在锅内摊平均后，加盖大火煮至水开转小火焖约1分钟
5.至娃娃菜变软身后，加入盐调味，将菜连汤盛盘，洒上葱花即可
蚝油生菜
用料：生菜 一颗 蚝油 适量 清水 小半锅
做法：
1.锅里水烧开(我用滴是煮牛奶的奶锅，大约放1/3的水)
学习啦在线学习网 2.把洗净沥干水的生菜丢进去锅子里
学习啦在线学习网 3.一分钟烫熟即可捞出，喜欢软的放久一点点，不过营养会流失了啦
学习啦在线学习网 4.浇上蚝油(此生最爱~表跟我抢)因为怕咸，稍微淋了一点点煮开的水上去
晚上适合吃的食谱如何做
健康版蚂蚁上树
学习啦在线学习网 用料：魔芋丝 随意，反正卡路里趋于零 火鸡胸绞肉(鸡胸绞肉也可) 4OZ 大约120克 豆瓣酱 大约50克 洋葱 半个 葱
做法：
1.准备好肉末，葱切小段，洋葱切小块
学习啦在线学习网 2.魔芋丝下滚水焯一分钟捞出待用
学习啦在线学习网 3.锅里加一点油把豆瓣酱炒香，我这里用的是零卡路里的
4.下火鸡胸肉末翻炒均匀至变色
5.下切好的洋葱块，翻炒均匀，不用炒太久以保持洋葱香脆的口感(想加其他的蔬菜也可以)
6.最后下魔芋丝翻炒均匀
学习啦在线学习网 7.出锅，撒葱，大功告成!这一大盘，只有大约200多卡路里，蛋白质却有二，三十克!放心的吃吧!
凉拌手撕鸡丝
学习啦在线学习网 主料：鸡胸肉 2块 黑木耳 15朵 胡萝卜 1根 葱白 1～2段 姜 5片 料酒 10ml 蒜头 2瓣 醋 60ml 鲜酱油或生抽 30ml 白糖 5g 麻油 适量 油泼辣子 适量 白芝麻 一撮 香菜碎 一撮 小葱 一撮
做法：
1.锅内放冷水，加入葱段姜片料酒，将鸡胸肉放入锅中，大火煮至沸腾转小火焖5～10分钟
2.用筷子戳开来看下，熟了便捞起放入盘中，盖上保鲜膜，让它自然凉......
3.胡萝卜刨丝
4.木耳提前泡发好，洗净，用滚水焯烫一下，时间不要久。切丝。
学习啦在线学习网 5.鸡胸肉不烫手后用肉锤轻锤几下，手撕成丝。
6.蒜头剥好挤成蒜泥，加入混合好的三丝里，再依此加入调味汁，醋60ml，鲜酱油30ml，白糖5g，搅拌入味。
学习啦在线学习网 7.麻油版：淋上麻油，撒一撮白芝麻，点缀香菜末，小葱。
8.香辣版：在，麻油版基础上，淋上适量油泼辣子拌匀即可。
油泼辣子(一瓶量)：50g辣椒碎，5g花椒碎，20g白芝麻，1g盐，混合好，浇上热至冒烟的菜油200～250g。拌菜必备!
9.端上桌儿开吃。
双浇头金针菇
主料：金针菇400克
学习啦在线学习网 辅料：朝天椒适量，姜2片，蚝油1茶匙，醋2茶匙，酱油1/2茶匙，辣椒油2茶匙，香油1茶匙，食盐1/2茶匙，蒜3瓣，葱1段，鸡粉少许
做法：
1. 姜、蒜、葱切成蓉，朝天椒切成小圈，金针菇撕成小把入沸水焯水5分钟，直到断生捞出晾凉
2. 葱、姜、蒜，辣椒入油锅爆香后，加盐、鸡粉翻炒均匀浇到金针菇上
学习啦在线学习网 3. 用蚝油、酱油、醋、辣椒油、香油调好料汁，均匀浇到金针菇上即可食用，最后点缀上香葱碎
晚上适合吃的食谱
低脂蔬菜沙拉
用料：胡萝卜 1条大的 瘦肉或者鸡肉 50克 玉米 2条 豆角 2条 盐 适量 姜 2片 生粉 一点
做法：
1.把材料切丁丁，肉也是，然后把肉加点油，盐，和点点生粉伴一下，待用
2.锅下油，一点盐，姜，喜欢辣的可以现在放辣酱，我家人不吃辣，所以没放，然后放肉，爆炒，等到肉变色，后下胡萝卜，炒一下，然后倒入豆角，也炒一下，再倒入玉米，加点点水盖锅盖，等所有材料变色了，再更据味道，加点盐，炒一炒，上锅
高纤减肥餐
用料：糙米饭 西兰花 莲花白 玉米粒 青红椒 黑胡椒粉 白胡椒粉 橄榄油 盐 鸡肉 虾仁
做法：
学习啦在线学习网 1.糙米加水蒸成饭，可以先泡一会儿。
2.鸡脯肉、虾仁煮熟;鸡脯肉撕成丝;准备好的蔬菜，过水，西兰花可以先放，然后，再放别的菜，青椒之类大概烫下就ok了。可以适当的放一点点儿盐，不宜多，因为后面还要放盐的。
3.把糙米饭倒入准备好的菜里;拌开。
4.加入一勺橄榄油，黑胡椒粉，白胡椒粉，盐;继续拌开。大功告成。
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