苦瓜的7种做法
苦瓜的7种做法
学习啦在线学习网 常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美，用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火赤目、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。所以今天小编就给大家介绍7种家常苦瓜的做法。
1.苦瓜爆鱿鱼的做法
食材：
1根苦瓜 、鱿鱼 、汤匙、胡萝卜1/4根、细香葱。
做法：
1)准备好原材料，鱿鱼打花刀后切成块，苦瓜切成菱形块。
2)烧锅水，水开后下入鱿鱼片。
学习啦在线学习网 3)鱿鱼片微微打卷后马上捞出来控干水分。
4)水再次开后下入苦瓜焯水， 同时放入少量的盐和几滴植物油。
学习啦在线学习网 5)小碗中加入淀粉、胡椒粉、盐， 再加入适量的水搅拌均匀。
6)锅中放入少许植物油， 下入姜片、红萝卜片和葱白段一起煸炒。
7)再加入焯过水的鱿鱼和苦瓜块翻炒两下。
学习啦在线学习网 8)加入准备好的调味水淀粉， 收汁勾薄芡， 最后加入剩余的小葱翻炒均匀即可，盛入盘中。
2.苦瓜炒腊肠的做法
食材：
100克苦瓜、1根广式腊肠、1茶匙大蒜蓉、0.25茶匙盐、0.25茶匙砂糖。
做法：
学习啦在线学习网 1)苦瓜，腊肠切薄片，大蒜剁成蓉。
学习啦在线学习网 2)锅内冷油，放入腊肠，蒜蓉略炒。
3)炒至腊肠变透明色盛出备用。
学习啦在线学习网 4)锅内剩下的油，放入苦瓜片,盐1/4茶匙，砂糖1/2茶匙炒至断生。
学习啦在线学习网 5)最后放入腊肠翻炒均匀。
3.苦瓜炒鸡蛋的做法
食材：
学习啦在线学习网 140g苦瓜、3个鸡蛋、适量香菇、适量蒜、适量洋葱、适量胡椒、适量盐、2勺食油。
做法：
学习啦在线学习网 1)准备好苦瓜、水发香菇、鸡蛋、洋葱、蒜。
2)苦瓜洗净、去瓤切片;香菇切片;蒜、洋葱切丝备用。
学习啦在线学习网 3)鸡蛋打散，加盐拌好。
4)锅中油热，下鸡蛋滑散，盛起备用。
5)锅中余油爆香洋葱、蒜。
6)倒入苦瓜翻炒。
7)加入香菇，加盐，炒匀。
学习啦在线学习网 8)倒入鸡蛋，加胡椒炒匀。
学习啦在线学习网 9)调好味盛入盘中。
4.苦瓜炒肉的做法
食材：
苦瓜、瘦肉、适量油、适量盐、适量糖、适量干豆豉。
做法：
1)苦瓜洗净切片并用盐腌渍半个小时，半小时后把腌渍出来的水倒掉。
2)黄彩椒切丝，干豆豉。
3)瘦肉洗净切片并用生粉和生抽腌渍。
4)蒜切末。
学习啦在线学习网 5)锅内放入少许油加热，下肉片翻炒，待肉片变色后盛出。
6)锅内的余油，加入彩椒和豆豉翻炒，并加少许的盐和糖调味。
7)2分钟后加入苦瓜一块翻炒。
8)加入肉片继续翻炒。
9)起锅前加入蒜末。
10)翻炒1分钟就可以出锅了。
学习啦在线学习网 11)起锅装盘。
5.苦瓜酿肉的做法
食材：
学习啦在线学习网 500g苦瓜、适量猪肉、适量青红椒、适量生抽、适量耗油、适量盐、适量土豆、适量白糖。
做法：
1)猪肉剁成糜。
2)青红椒切小丁。
3)土豆切片，蒸熟或者微波熟。
学习啦在线学习网 4)用勺子碾压成泥。
5)苦瓜洗净。
学习啦在线学习网 6)切断，用小勺挖去籽。
学习啦在线学习网 7)锅子烧开水，将苦瓜放入，焯水。
8)锅子烧热，倒油，放入剁好的猪肉糜。
9)炒散。
学习啦在线学习网 10)倒入生抽、耗油、白糖调的酱汁。
11)加入青红椒丁。
学习啦在线学习网 12)加入少许盐，搅拌均匀。
学习啦在线学习网 13)焯水的苦瓜，投入冰水中。
14)将肉末放入土豆泥中，搅拌均匀。
15)将拌好的肉馅土豆泥填入苦瓜中，切片即可。
6.橙香苦瓜的做法
做法：
学习啦在线学习网 1)苦瓜洗净，对半剖开，然后切成薄片。
2)入沸水中快速汆烫后捞出。
学习啦在线学习网 3)过凉水，沥干水分。
学习啦在线学习网 4)新奇士橙榨橙汁，加入蜂蜜搅匀，然后一起淋在苦瓜片上即可。冷藏后食用口感更脆爽。
7.老干妈辣酱拌苦瓜的做法
食材：
300g苦瓜、适量糖、适量鸡精、1大勺老干妈辣酱、适量香醋。
做法：
1)苦瓜洗净后剖开去籽，切成条。
2)取一碗加入老干妈辣酱 香醋 糖搅拌均匀成料汁。
学习啦在线学习网 3)烧开水，滴入几滴油和少许的盐后下入苦瓜条焯至苦瓜变成翠绿色。
学习啦在线学习网 4)直接捞入冰水中冷却。
学习啦在线学习网 5)把苦瓜条码放在盘中，放入爆冰箱冷藏。
6)随吃随取，浇上料汁即可。
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