学习啦>生活课堂>健康知识>其它健康常识>

产后减肥瘦身

时间: 立文804 分享

  产后减肥瘦身是很多产后妈妈都在讨论的话题,身材无法恢复,其实只要抓紧产后减肥的时机进行一些锻炼,完全可以恢复孕前身材的,一起来了解一下产后减肥瘦身的最佳时机。

  产后减肥瘦身

  月子期间不可减肥

学习啦在线学习网   坐月子期间是身体的恢复期,这段时候不但需要哺乳,还需要照顾宝宝,需要消耗很大的能量,如果再在这段时间里进行减肥,准妈妈的身体是吃不消的,所以,月子期间不可进行任何的运动减肥,但可以少摄入高脂肪高热能的滋补品,以减少脂肪的堆积。

  产后6周酌情减肥

  在产后6周准妈妈可以进行轻量的减肥,经过一个月的休息,身材已经基本恢复到产前状态了,准妈妈可进行一些适当的运动来进行消耗热量,另外,再配合饮食,就可以有效减重,其实产后最有效的减肥方法就是母乳喂养,准妈妈们产后不妨继续母乳喂养。

  产后两个月适当减重

  产后两个月,这时身体已经恢复了,想要减肥的妈妈可以加大运动量,并控制食量,可有效帮助瘦身,继续母乳喂养的妈妈,得注意营养的均衡摄入,高热量的食物应避免食用。

  产后4个月加大力度进行减肥

学习啦在线学习网   在产后4个月,如果不再进行母乳喂养的妈妈,可加大力度进行减肥,除了增加运动量外,合理的饮食也需注意,此外,腹部赘肉多的准妈妈不妨使用束腹产品,可有效帮助消除腹部脂肪。

学习啦在线学习网   产后六个月减肥的黄金期

学习啦在线学习网   产后六个月,是减肥的黄金期,想要减肥的产后妈妈可别错过,错过了以后就难以把体重降下去了,这阶段应该采用一些比较有效的运动进行锻炼,并减少热量的摄入,如果继续母乳喂养的妈妈,就得注意饮食要营养均衡。

产后减肥瘦身

产后减肥瘦身是很多产后妈妈都在讨论的话题,身材无法恢复,其实只要抓紧产后减肥的时机进行一些锻炼,完全可以恢复孕前身材的,一起来了解一下产后减肥瘦身的最佳时机。 产后减肥瘦身 月子期间不可减肥 坐月子期间是身体的恢复期,这段
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 产后减肥瘦身运动
    产后减肥瘦身运动

    学习啦在线学习网产后减肥瘦身,我们都知道,生产会对每个女性造成身材上的困扰,只是或大或小的问题。产后减肥瘦身运动就显得十分重要。今天我们就先简单来了解

  • 产后快速减肥方法
    产后快速减肥方法

    产后快速减肥生产是一件非常重大的事,对于整个家庭来说都是很重要的,女性在孕育出下一代以后,最困扰的就是发胖的身材,产后快速减肥方法有哪些

  • 产后减肥小招
    产后减肥小招

    产后减肥对以前的我来说,是属于生活以外的事情,因为我一直很骨感,生了孩子之后,我就只剩下对镜自恋的份了,找不到有效的产后减肥小招成了我最

  • 产后减肥体操
    产后减肥体操

    在怀孕期间为了孩子身体健康而大肆食补,导致产后肥胖问题。很多妈妈生完孩子后,不能做剧烈的运动,选择产后减肥体操是一个不错的选择。那么下面

1190592