儿童营养果汁搭配食谱以及小孩饮食注意事项

儿童营养果汁搭配食谱以及小孩饮食注意事项

　　儿童营养果汁搭配食谱大全的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下儿童健康搭配食谱都有哪些吧!

　　儿童营养果汁食谱大全

　　雪梨香蕉生菜汁

学习啦在线学习网 　　功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤

　　材料：雪梨1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个

　　做法：

　　1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。

学习啦在线学习网 　　2.香蕉去皮切成数段。

学习啦在线学习网 　　3.生菜洗净，包裹着香蕉。

　　4.柠檬连皮对切为四份，去核。

　　5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

　　心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。

　　香蕉杂果汁

　　功效：美化肌肤，且对便秘者有帮助。

　　材料：香蕉1条;苹果1个;橙一个;蜂蜜一汤匙;冰水1/2杯 做法：1.苹果洗净，剥皮去核，切成小块，浸於盐水中

学习啦在线学习网 　　2.橙剥皮，去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁

　　3.香蕉剥皮，切成数段

学习啦在线学习网 　　4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40分钟。

　　心得：1.苹果切开后，最好浸在盐水中，这样做可防止果肉变黄。

　　2.香蕉要买熟透的。在制作果汁时，要在使用前才必，否则切开后放置太久会变色。

　　香蕉蜜桃鲜奶

　　功效：令肌肤嫩滑。

学习啦在线学习网 　　此果汁营养极高，含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益。 材料：香蕉1条;蜜桃1个;鲜奶1/2杯;蜂蜜1汤匙;柠檬汁适量。 做法：1.香蕉去皮，切成数段

　　2.蜜桃洗净、削皮及去核，切成不块

学习啦在线学习网 　　3.将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌40秒

学习啦在线学习网 　　4.将果汁倒入杯中，加入柠檬数滴，即成美味饮品。

学习啦在线学习网 　　心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果与味道俱佳。

学习啦在线学习网 　　2.害怕肥胖的人仕，可选择用低脂肪鲜奶。

　　李子汁

　　功效：对粗糙及晒伤的皮肤有助益。

学习啦在线学习网 　　材料：李子3个;蜂蜜适量;豆浆半杯;冰块数粒

　　做法：1.去掉李子的皮及核。

学习啦在线学习网 　　2.将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。

　　3.加入冰块搅拌10秒。

　　4.最后加入李子搅拌40秒即成。

学习啦在线学习网 　　心得：在果汁中加入少许柠檬汁，味道更佳。

　　啤梨奶露

学习啦在线学习网 　　功效：具美颜作用，能消除倦容。

学习啦在线学习网 　　此果汁含有均衡的营养，对美容及健康均有极佳的效用。

学习啦在线学习网 　　材料：啤梨1/2个;蜂蜜适量;乳酸菌饮料3汤匙;鲜奶1/3杯;柠檬汁少许。 做法：1.啤梨削皮、去核、切成小块。

学习啦在线学习网 　　.将啤梨、蜂蜜、乳酸菌饮料及鲜奶放进搅拌机内，约搅拌30至40秒。 3 加入柠檬汁拌匀即成。

　　心得：制作前把所有材料放入冰箱冷藏，果汁才会清凉可口。

　　士多啤梨生菜汁

学习啦在线学习网 　　功效：有助消除雀斑、褐斑、暗疮、面疱等毛病，对改善晒伤、过敏的皮肤亦有效。

学习啦在线学习网 　　士多啤梨含有枸橼酸，枸橼酸能使细胞功能活泼，故此常饮这果汁可保持容貌年轻。

学习啦在线学习网 　　材料：士多啤梨5粒;沙律生菜100克;柠檬1个;冰块数粒。

学习啦在线学习网 　　做法：1.士多啤梨去蒂洗净。

　　2.生菜洗净。

　　3.柠檬连皮分切四块，并去核。

　　4.将冰块先放进榨汁机容器内。

　　5.把士多啤梨和柠檬放进榨汁机容器内。

学习啦在线学习网 　　6.生菜卷成卷状才榨汁。

　　7.倒入杯内拌匀即成。

　　心得：可用卷心生菜替代沙律生菜。

　　士多啤梨鲜奶

　　功效：对改善粗糙、晒伤的皮肤均有效，并能消除雀斑。

　　士多啤梨是水果中维他命含量最高者，被誉为「维他命C之王」，且含有枸橼酸、钙质等成分，配合营养极高的鲜奶饮用，对美容具有明显的功效，能使肌肤润泽、嫩滑。

学习啦在线学习网 　　材料：士多啤梨6粒;鲜奶1/2杯;蜂蜜1汤匙;柠檬汁适量。

学习啦在线学习网 　　做法：1.士多啤梨洗净、除蒂。

学习啦在线学习网 　　2.将士多啤梨、鲜奶及蜂蜜倒进搅拌机内约搅拌30秒。

学习啦在线学习网 　　3.将果汁倒进杯中，加入柠檬汁即成。

　　心得：1.调制此款果汁可以不用搅拌机，改为先将士多啤梨用刀或叉背压碎，放入杯中，然后加入其余材料拌匀即成。

　　2.这款果汁美味非常，颜色亦很悦目，是宴客的极任选择。

　　葡萄柠檬汁

　　功效：令肌肤嫩滑、面色红润。

　　柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸，加上葡萄

学习啦在线学习网 　　材料：葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。

　　做法：将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份;将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁;倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

　　葡萄柚芒果汁

　　材料：葡萄柚 1/4 个，芒果 120 g,，牛乳150CC，脱脂牛奶 2-3茶匙，蜂蜜适量，冰块适量。

学习啦在线学习网 　　制作：葡萄柚、芒果去皮切块，连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。功效：可增进食欲，消除疲劳，具有稳定血压等效果。营养美容榨汁食谱

　　蜂蜜牛奶果汁

　　原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。

　　制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。

　　功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。

　　芒果椰子汁

学习啦在线学习网 　　原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

学习啦在线学习网 　　功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。

　　鲜姜橘子汁

学习啦在线学习网 　　原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。

　　制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。 功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。

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