健康小贴士
健康小贴士
生活健康是大家追求的生活方式，那么生活中的小贴士当然必不可少，下面是小编精心为你准备的健康小贴士，希望对你有帮助!
健康小贴士：日常生活小贴士
1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。
2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。
3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口
4 、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连
5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长;把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。
6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。
学习啦在线学习网 7 、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。
学习啦在线学习网 8 、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水_
9、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。
10 、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。
11 、煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。
12 、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素C溶解在菜汤里。
健康小贴士：办公室小贴士
❤ 常喝绿茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质。其中含强效的抗氧化剂以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，对于情绪暴躁有很大改善。
❤ 绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻、轻身益气，经常需
要熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘时，吃些绿豆和薏仁对于消除
学习啦在线学习网 烦躁情绪非常有帮助。
❤ 勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激。
学习啦在线学习网 ❤ 在电脑桌附近摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。
学习啦在线学习网 尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或
打字时每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指
的动作。
❤ 使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，
学习啦在线学习网 这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。
学习啦在线学习网 ❤ 使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而
学习啦在线学习网 尽量靠臂力做，减少手腕受力。
❤ 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。
学习啦在线学习网 ❤ 鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。
学习啦在线学习网 ❤ 使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。
上半身保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，
学习啦在线学习网 手肘弯曲呈90度。操作键盘或鼠标，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中
学习啦在线学习网 线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，
并维持双脚着地的坐姿。
❤ 使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌
下膝处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，
学习啦在线学习网 手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，
学习啦在线学习网 双肩放下，下巴不要靠脖子。两眼平视电脑荧幕中央。
学习啦在线学习网 ❤ 工作1～2小时左右，让头颈部向前后左右转动数次，
学习啦在线学习网 转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范
围为准，以使颈椎关节疲劳得到缓解。
健康小贴士：生活健康小贴士
学习啦在线学习网 1、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
学习啦在线学习网 2、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
3、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
学习啦在线学习网 抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
学习啦在线学习网 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
4、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
学习啦在线学习网 5、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
6、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
7、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
8、不抽烟. 拒吸二手烟
9、适量饮酒, 不拚酒，不醉酒
10、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
学习啦在线学习网 11、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
12、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
13、视线模糊和绿色蔬菜 :眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以不可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。
学习啦在线学习网 14.不暴饮暴食。
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