幼儿贫血的危害
学习啦在线学习网 贫血严重的妈妈可能发生子宫脱垂、产后内分泌发生紊乱、经期延长等问题。那么，下面是学习啦小编给你介绍的幼儿贫血的危害，希望对你有帮助。
幼儿贫血的危害
学习啦在线学习网 贫血会导致头痛、头晕、失眠等不适。贫血时，血液的携氧能力下降、血容量也下降，会出现一些神经系统症状，如头晕、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等。除此之外，还有皮肤苍白、心率加快、消化不良、匙状甲、毛发干燥等症状。
补血的良方
1、阿胶膏
学习啦在线学习网 原料：阿胶250克，黄酒250克，冰糖200克，黑芝麻、核桃仁各250克
制法：
学习啦在线学习网 1.取阿胶250g，砸碎。放入带盖的汤盆或瓷碗中，加黄酒250g，浸泡1-2天，至泡软。
2.取冰糖200g克，加水250ml化成冰糖水，倒入泡软的阿胶中，加盖。置盛胶容器于普通锅或电饭煲内，水浴蒸1-2小时至完全溶化。
学习啦在线学习网 3.将炒香的黑芝麻、核桃仁放入继续蒸1小时，搅拌，成羹状。
学习啦在线学习网 4.取出容器，放冷，冰箱存放。每天早晚各服一匙，温开水冲服。
学习啦在线学习网 拥有2000多年历史的阿胶被誉为“补血圣药”、“滋补国宝”，性甘味平，归肺、肝、肾经，是传统的滋补、补血上品。阿胶具有强大的补血作用，能改善骨髓造血系统，提高红细胞、白细胞、血小板指标。
2、红枣粥
原料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克
制法：
学习啦在线学习网 1.将当归用温水浸泡片刻。
2.加水200克，先煎浓汁100克，
3.去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成
学习啦在线学习网 红枣粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
3、小米红糖粥
原料：小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克
1.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。
2.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米。
学习啦在线学习网 3.转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮。
学习啦在线学习网 4.待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。
学习啦在线学习网 小米红糖粥含铁量高，对于产妇产后滋阴养血大有功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。
贫血的原因有哪些
1、营养不良
学习啦在线学习网 营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素而引起的贫血。
学习啦在线学习网 许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外，还可伴发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。
2、缺铁
缺铁性贫血是指体内贮存铁不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。是世界各地包括我国贫血中最常见的一种。本病发病率甚高，几乎遍及全球。
铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。
①过多饮茶咖啡
学习啦在线学习网 咖啡和茶饮用要适量，过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女人在经期更要避免饮用咖啡与茶。
②不吃含铁食物
82.64%的人不常吃动物肝脏，70.19%的人不常吃海带、紫菜，65.85%的人不常吃香菇、黑木耳、菠菜、紫菜头、动物肝、动物血及山楂等这些含铁丰富的食物。
学习啦在线学习网 不沾荤腥或仅吃水果很难保证摄入足够的铁。虽然一些蔬菜中含有铁元素，但毕竟没有肉类多，同时，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。平时多吃水果对保持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等成分。如果长期以蔬菜、水果当主食，非常容易导致贫血。
③不用铁锅
喜用不粘锅或铝锅，不用铁锅，这也影响了铁的吸收。平时使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的摩擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，铁锅是一种很好的补血器皿。
猜你感兴趣：
2.小孩贫血吃什么
幼儿贫血的危害
上一篇：婴幼儿贫血的危害
下一篇：孕妇缺铁性贫血的危害
