喝碳酸饮料的危害
喝碳酸饮料的危害
学习啦在线学习网 自从碳酸饮料问世，就受到很多人的追捧，现在的碳酸饮料更是琳琅满目，品牌繁多，有些让人眼花缭乱。那么，下面是学习啦小编给你介绍的喝碳酸饮料的危害，希望对你有帮助。
喝碳酸饮料的危害
1、让身体缺水
经常喝碳酸饮料，会让身体吸收大量的色素和添加剂，这些物质从内向外代谢时需要大量的水分，另外碳酸饮料中的咖啡因还有利尿的作用，能让人体内的水分快速排出，因此经常喝碳酸饮料，会让身体出一些缺水的症状，也就是说喝碳酸饮料不但不能解渴，还会越喝越渴。
2、导致骨质疏松
碳酸饮料大部分都含有磷酸，会潜移默化地影响你的骨骼，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松。
学习啦在线学习网 3、损害牙齿健康
学习啦在线学习网 碳酸饮料中过多的糖分不仅会造成肥胖，而且容易腐损牙齿。也许有人会因此而选择无糖型的碳酸饮料，尽管喝碳酸饮料减少了糖分的摄入，但这些饮料的酸性仍然很强，同样可能导致齿质腐损。
4、影响消化
学习啦在线学习网 碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。对饮食与健康非常不利。
5、造成肥胖
学习啦在线学习网 碳酸饮料含糖量多。过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。还会给肾脏带来负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。
6、易患肾结石
学习啦在线学习网 钙是结石的主要成分。健康饮食的中如果饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，易诱发肾结石。
碳酸饮料对幼儿的危害
1.影响消化系统的功能
学习啦在线学习网 碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，虽然能起到一定的抑菌和降温的作用，喝起来也相当的爽口，但是大量的气体进入肠胃后很容易产生胀气，影响消化功能的正常运转。二氧化碳的抑菌功能没有选择性，对肠道内的诸多有益菌也有破坏作用。常喝碳酸饮料的孩子营养的摄入会渐渐跟不上，不利于身体的发育。
2.严重阻碍机体对钙质的吸收
学习啦在线学习网 小朋友尚处在长个子的阶段，对钙质的需求是非常大的。人体中的钙和磷的含量是有一定比例的，但在大量摄入富含磷酸的碳酸饮料后，这种比例会被打破，钙质的吸收会受到严重的阻碍，长此对小朋友的骨骼发育非常的不利，严重者在成年后会患上骨质酥松症，常常骨折骨裂。
学习啦在线学习网 3.导致牙齿的健康状况变差
顾名思义，碳酸饮料是一种酸性的液体，在与牙齿接触时会腐蚀表层的牙釉质，会让牙齿变得越来越敏感，无法承受正常程度的冷热酸甜。此外，饮料中的糖分含量也非常的高，这种成分是龋齿菌发展的沃土。
4.引起孩子身材肥胖
不得不说，碳酸饮料的热量是极高的，长期饮用会增加孩子的体脂含量，让他们的身材日益肥胖，对健康不利。
自制春季健康饮品
玫瑰茄菊花茶
原料：玫瑰茄(洛神花)10朵 菊花10朵 冰糖10颗
做法：
学习啦在线学习网 1、将玫瑰茄(洛神花)放在冷水中清洗2遍，不需要久泡。洗净后放入壶中。
2、把菊花也放入壶中，倒入开水，放入冰糖，搅拌均匀后即可。夏季适合冰镇后饮用。
三花降火茶
学习啦在线学习网 原料：菊花10朵 金银花20朵 茉莉花10朵 冰糖少许或不放
做法：
1、将菊花，金银花，茉莉花放入壶中，倒入开水。
2、不要盖盖子，焖泡10分钟即可。
3、直接饮用，口感很香微苦，但可以接受。如果无法接受微苦的味道，调入少许冰糖即可。
山楂桂花茶
学习啦在线学习网 原料：山楂干8片，糖桂花酱1汤匙(10ml)，水600ml
做法：
1、将山楂干洗净放入杯子中，倒入开水冲泡。
2、待茶饮温度降低到温热时，放入桂花酱，搅拌均匀。
3、盖严杯盖温浸15分钟即可饮用。
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