常喝碳酸饮料的危害有哪些

　　碳酸饮料就是我们日常生活当中常说的汽水，像可乐，雪碧等水果味的汽水，那么喝碳酸饮料好吗?下面由学习啦小编为大家介绍常喝碳酸饮料的危害，希望能帮到你。

　　常喝碳酸饮料的危害

　　1、易越喝越渴

学习啦在线学习网 　　有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水 分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。

　　2、易造成肥胖

　　碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。

　　3、损伤牙齿

学习啦在线学习网 　　软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。

　　4、影响消化

　　碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。

学习啦在线学习网 　　5、导致骨质疏松

学习啦在线学习网 　　专家指出，饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。

学习啦在线学习网 　　碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。

　　大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。

学习啦在线学习网 　　6、易导致肾结石

　　钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。

　　5种健康饮料

学习啦在线学习网 　　有时候是不是觉得喝白开水太无聊，改去喝各种饮料?可是，很多饮料里高糖、食品添加剂等等不健康因素都会给你的生活带来影响。其实，现在市面上出现了一些健康又特别的饮料，把白开水变成这些东西，不仅健康，更让你的生活别有心思。

　　枫糖水

　　其实枫糖水是还没变成枫糖的液体，它可以说是枫糖的前身。枫糖水中含有大量的抗氧化剂还可以加强骨头吸收维他命的速度。但是有些研究发现其实效果没有想象中那么有效，除非妳真的喝很多很多才会有明显的效果。

　　奶油咖啡

　　奶油咖啡顾名思义就是在一小杯浓缩咖啡中加入一匙奶油或是酥油，上面那一层奶油不但能有带给妳更多饱足感，还能给妳比牛奶更多的营养。

　　仙人掌水

　　仙人掌可以被称做沙漠里的奇迹。仙人掌水喝起来其实带有一点莓果味，用来对付宿醉很有效，还能让妳的皮肤变的很有光泽，跟椰子水比起来，它不但热量比较少还含有一点电解质的成分在里面，很适合运动后喝一点。

　　朝鲜蓟水

　　喝朝鲜蓟水有助于调节身体里的胆固醇，它还可以刺激肠胃里益生菌来帮助消化喔!喝的时候建议加一点柠檬进去会更对味。

　　桦木水

　　桦木水其实和枫糖水很像，它们都是从树里抽出来的液体，桦木水里面含有丰富的木醣醇可以防止蛀牙和提升身体免疫力;专家解释到桦木很早以前就被拿来治病，据说它还能消水肿和消除身体里的脂肪块，不过要减肥的话还是运动的效果比较显著。