家务减肥的方法与窍门有哪几种
家务减肥的方法与窍门有哪几种
很多的家庭主妇们都是想要进行减肥的，但是有时没有好好的做家务的话是没有办法进行去减肥的，那么你知道有哪些家务减肥的方法吗?以下是学习啦小编为你整理的家务减肥的方法，希望能帮到你。
家务减肥的方法
一、拖地，减肥不减胸。
学习啦在线学习网 拖地是锻炼胸部的最佳运动，面朝拖把的方向站直，双手握住拖把柄，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，然后用手臂的力量将拖把前后推移，感觉像在击剑。双腿要维持弓步才能将锻炼效果集中到上半身，每分钟消耗9卡里路。如果觉得累，可以更换左右脚的位置。
学习啦在线学习网 二、擦窗户，各种部位都得到锻炼。
学习啦在线学习网 1、面向窗户，双脚展开与肩部同宽，脚尖向外侧站立，高高举起双臂。这时有意识地伸展背部，臀部紧绷，重心向上移。
2、膝盖弯曲，与脚尖保持一致的方向，身体不要前倾，慢慢地将腰部挺直。这时，背部(脊椎起立肌)和大腿(内收肌、大腿四头肌等)都会得到很好的锻炼。
学习啦在线学习网 3、平时不好使的手也用起来，提拉骨盆周围，做肘部伸展，用力地让侧腹和肩胛骨也动起来。肩部(僧帽机)和背部的肩胛骨周围、腹部都能得到锻炼。
三、洗碗，锻炼双腿线条。
学习啦在线学习网 你可以一边洗碗，一边把一条腿向后抬，尽量抬高，这样能锻炼大腿和臀部的肌肉。也可以在洗碗时稍稍踮起脚尖，这样能锻炼小腿，拉长腿部线条。
四、收拾物品，锻炼背部、腰部和臀部。
清理物品的时候，把你自己想象成性感女郎，腰塌下去，伸展开，腿伸直，臀部翘起来，把曲线凹出来，这样不仅能锻炼背部、腰部和臀部，还能让你心情舒畅，更加爱自己。
五、洗菜，锻炼腰四周。
身体侧对水槽，扭转腰部让身体略向水槽方向倾斜，这个动作可以炼到腹肌、后背、侧腹。要点，注意防止滑倒。
六、晾衣服，撑出纤腰。
将衣服筐放在地上，背对晾衣杆，将腰和肘关节弯下取衣物，在原位扭转身体，并把衣服晾起来，左右交换进行。
七、擦桌子，告别“蝴蝶袖”。
擦桌子时换个动作，站在桌子一边，双手按住抹布，接着，身体不要动，靠手臂的力量将抹布来回推擦。这组类似俯卧撑的动作，每分钟可以消耗5卡路里热量。注意，向前推擦时，双手要在同一水平线上，且双臂用力要保持一致，这样还可以促进肩膀的血液循环，缓解办公室一族肩颈酸痛的症状。
八、擦地板，收紧胸部。
用膝盖着地的方法趴在地上，手伸直拿着抹布，边将背弓起边把抹布拖向膝盖。这个动作类似俯卧撑，可以坚实胸部、美化背部和上臂肌肉。要点，手向前伸的距离不要太大，否则肩关节承受的负担就会过重。
家务收拾的工具
强力锅擦
这个黑色的锅擦没有钢丝球那么伤锅具，对于铁锅、天燃气灶台能够快速清理干净。
克林擦擦
学习啦在线学习网 这东西推荐的人很多。首先是韩国克林莱公司生产的，但比较贵，国内也有很多公司生产，但价格低的令人发指，效果也差不多。这东东的特点是物理清洁吸附性，无化学剂无伤害，沾一点水就可以迅速清洁干净，主要擦拭电器，电脑，家私，鞋子之类的，还可以随意裁剪。当然，不建议直接擦灶台等油污很重的地方。
厨房纸
学习啦在线学习网 厨房里油污很多，用抹布擦了又不好清洗，之前就用纸巾擦了扔掉，后来发现厨房有专用的纸巾，而且吸油效果更好，量大又划算，如同抹布。
粘毛滚筒
这个也是推荐比较多的。可以很方便的清除衣服、毛毯、有纹理的木桌上的飞尘和赃物，而且不用担心伤害衣服、毛毯。用完即撕，超级方便。
缝隙刷
门窗的缝隙很难清理，用这个工具就超级简单了。上次我用这货把家里的窗户缝隙清理干净了，我妈表扬了我一个星期!!!
玻璃清洁器
学习啦在线学习网 这种擦窗户玻璃非常的方便，擦一面干净两面。
软胶玻璃刮
对于房间里的玻璃、或者是浴室玻璃，用这个就非常的方便。
清洁拖把
拖把有好多种，推荐这把是因为它带不锈钢夹，可搭配地板干巾、湿巾、抹布使用。而且可以伸缩旋转，浴室、天花板、地板各个角落都可以搞定。真是上天入地无所不能，湿纸巾用完了就可以扔掉，免除手洗的烦恼。
马桶刷
平时刷马桶你会发现，内侧壁很难清洁，还要提防被水溅一身。这种半球形刷头设计可以轻松洗刷坐便器内侧，背面及排水口等。真是小改变，大妙用。
瓶刷
对于大容器的瓶瓶罐罐清洁，你需要一个长柄的瓶刷，也不用担心深口杯子不好清理了。
清洁胶
学习啦在线学习网 神奇清洁软胶。天然产品，可生物降解，无毒无害。对于那些不能沾水、旮旯灰多的东西来说简直就是天敌。
珍珠粒抹布
清洁家务必不可少抹布，但选择抹布又很有讲究。选择种类不会失去头发，吸水性好，吸力强，容易清洁抹布，这样擦起来1、2次就能彻底干净。
做家务的工具远远不止这些，上面介绍的是一些我觉得非常实用、事半功倍的工具，下面还有一些我觉得非常不错的清洁剂、清洁膏。
不锈钢清洁膏
学习啦在线学习网 平常家里的锅用过一段时间就会有洗不掉的污渍，用清洁擦粘一点这个，一下子就擦干净了。对于不锈钢水龙头也很好清理，还有瓷砖上的污渍也可以清理的干干净净。
重油污垢清洁粉
学习啦在线学习网 这个强力碱去重油效果非常好，是油烟机的清洁神器，而且价格又便宜。
瓷砖清洁剂
这个对瓷砖表面的水泥，填缝剂，石灰垢，腻子粉，锈，金属划痕有非常好的效果。我觉得对新房子非常的实用。
洗衣机槽清洁剂
学习啦在线学习网 之前还没有觉得洗衣机会很脏，后来才知道。我觉得租房的小伙伴在洗衣服前一定要清洗一下洗衣机，真的很脏的。衣服都是贴身穿的，不要最后越洗越脏。
小卧室如何收纳
1、卧室储物空间
除了睡眠，小户型中的卧室还肩负着储物和更衣等其他功用。因此，卧室的结构规划需要满足这些需求。随着时间的增长，每个人的衣物数量总会呈上升趋势，因此，衣物的存放便成为卧室储物中最关键的部分。
2、床下
为了解决卧室的收纳问题，一些床具的设计可以将不常用的床品、衣物等放置于床箱中;即使没有选择带储物功能的床也没有关系，一些高度适宜的储物篮筐能很好地隐藏于床下，而且取用方便。
3、设置睡眠平台
学习啦在线学习网 睡眠平台是占据卧室空间面积最大的也是最主要的部分，它可以是传统的睡眠用具，如床;也可是通过新颖的设计而成的“睡榻”。对于小型卧室，若想增加其储物功能，带抽屉与储物柜的高架床无疑是不错的选择。而高悬于空间之上的“睡榻”则可充分利用其下部空间进行其他功能的设置，如设置写字台，或配置储物柜。
4、开放式搁架
卧室里也需要些空间用来摆放一些装饰品或者书籍，不仅方便使用，而且也有利于营造浪漫的氛围。
5、壁橱
学习啦在线学习网 为节省空间及整体美观考虑，一般卧室内的衣柜大多做成壁橱，内含放置衣物所需的吊杆、层板等。像这类型沿墙设置的衣柜必须预留门片，因此橱柜深度至少需要60厘米，而满足了宽裕的收纳长度后，还须顾及整体室内装潢，决定门片开关的方式以及门片的材质与造型。
6、床尾
如果卧室面积够大，可充分利用床尾空间，床尾箱不仅可以摆放一些当季要更换的床品，而且一些毛毯、饮品器具、家居服也能暂时放置一下。
学习啦在线学习网 7、善用床铺四周
床铺边分别有化妆台、五斗柜及抽屉式矮柜，且都为尺度低的柜体，非常适合躺下睡觉时的视野水平，不至于造成精神紧张与压迫感。
8、斗柜
可根据要摆放的物品种类或者家庭成员来选择三斗柜、四斗柜或五斗柜等。多抽屉的设计优势在于能够帮助分类收纳，其尺寸选择也很丰富，适合根据不同的空间大小进行挑选。
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