香蕉粥的做法介绍

　　香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。香蕉粥应该要怎么做呢?下面，学习啦小编来为你介绍香蕉粥的做法。

　　香蕉粥的食材准备

　　香蕉粥的具体做法步骤

学习啦在线学习网 　　1.事先煮好的白米粥。

　　2.加入香蕉。

　　3.煮至香蕉软绵，米粥浓稠。

　　4.然后加入白糖即可上锅。

　　5.非常香甜可口的香蕉粥哦，儿子很爱吃，妈妈自然也很满意啦。

香蕉粥的营养价值

学习啦在线学习网 　　1、经常吃香蕉可以预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

　　2、经常吃香蕉可以增加免疫力，预防癌症：香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

　　3、香蕉富含纤维，经常吃香蕉可以预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。