红豆面包怎么做好吃

　　红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。好吃的红豆面包应该要怎么做呢?那么，现在学习啦小编就来分享红豆面包的具体做法步骤，希望你能喜欢这个做法。

　　红豆面包的制作食材

　　红豆面包的做法步骤

　　1.将所有材料放进面包机里，按和面程序。

　　2.将面团揉至完全扩展阶段，即能拉出大片薄膜。

　　3.将面团用保鲜膜盖好，放室温发酵。

学习啦在线学习网 　　4.发酵好的面团大约是原来的两倍大。

　　5.将面团揉压排气，醒10分钟。

　　6.将面团均匀分成6等份，揉成小面团。

　　7.取出一个小面团。

　　8.将面团揉压排气，擀成圆形。

学习啦在线学习网 　　9.包上蜜豆馅。

　　10.收口朝下，滚圆。

　　11.将面团依次排入烤盘，面团之间要留有一定空隙，放温暖处进行二次。

学习啦在线学习网 　　12.大概40分钟左右，面团发至原来的2倍大左右。

　　13.烤箱预热180度，中层，上下火烤20分钟左右。

学习啦在线学习网 　　14.瞧!美味的红豆包慢慢地长成小胖子啦!

　　15.出炉后马上脱模，待冷却后就可以美美的享受啦!

　　16.大功告成，软绵绵的拉丝效果!非常美味哦。

　　红豆的四大好处

　　健脾胃

　　脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人秋冬应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。

　　养心补血

　　古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你秋冬手脚不在寒冷。

　　祛湿清热

　　中医看来，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

　　消除水肿

　　红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。