海鲈鱼头豆腐汤的做法
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海鲈鱼头豆腐汤的做法
豆腐的营养价值与牛奶相近，对因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言，豆腐是最好的代替品。你了解鱼头豆腐汤要怎么做吗?下面是学习啦小编给大家整理海鲈鱼头豆腐汤的做法。
海鲈鱼头豆腐汤的制作食材
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海鲈鱼头豆腐汤的做法步骤
学习啦在线学习网 1.海鲈鱼去鳞，去鳃，去肚，洗净
学习啦在线学习网 2.把海鲈鱼头切下，豆腐洗净
3.锅里油热，放下海鲈鱼头煎一下，盛出
学习啦在线学习网 4.豆腐切块，用油煎过，盛出
5.取砂锅，放适量清水，放下海鲈鱼头
6.放葱结，姜片，料酒
学习啦在线学习网 7.大火煮开，中火煮20分钟
学习啦在线学习网 8.放下豆腐，中火煮8分钟
9.放盐，胡椒粉调味
学习啦在线学习网 10.最后撒些香菜末即可
豆腐的食用禁忌
学习啦在线学习网 1.因豆腐肿含嘌呤较多，对嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，忌食豆腐。
学习啦在线学习网 2.腐性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多食。
学习啦在线学习网 3.豆腐虽好，也不宜天天吃，一次食用也不要过量。
4.老年人和肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化患者更要控制食用量。