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怎么做好吃的南瓜小面包

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学习啦在线学习网   南瓜口感好,营养价值也很高,南瓜是生活中常见的一种蔬菜。好吃的南瓜小面包应该要怎么做呢?今天,学习啦小编为大家推荐南瓜小面包的做法教程。

  南瓜小面包的食材准备

  • 主料
  • 高粉

    180g
  • 南瓜

    适量
  • 榴莲

    适量
  • 辅料
  • 鸡蛋

    1个
  • 1g
  • 白砂糖

    25g
  • 白芝麻

    适量
  • 玉米油

    30g
  • 酵母

    2.5克

  南瓜小面包的具体做法步骤

学习啦在线学习网   1.南瓜蒸熟捣成泥(蒸的时候会有许多汤汁,不要丢了)

  2.面包机糖和盐对角放,打一鸡蛋,加入南瓜泥。

  3.倒入面粉,顶上挖一小洞,放入酵母启动和面程序。

学习啦在线学习网   4.这是第一和好的面团。

  5.加入玉米油,启动第二次和面程序,这是第二次和好的面团,非常的光滑了!

  6.发至两倍大。

学习啦在线学习网   7.取出分成9个小面团醒10分钟。

  8.取一小面团擀开。

  9.包入榴莲馅,然后像包包子一样包好。

  10.收口向下放入烤盘发至两倍大。

  11.发好的面包坯子刷上蛋液,撒上熟的白芝麻。

学习啦在线学习网   12.送入已经预热好的烤箱,中层170度20分钟。

  13.烤好的面包取出放在烤网上晾凉,咬一口,馅料多多呢!

  南瓜的营养价值

  1、解毒

学习啦在线学习网   内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;

学习啦在线学习网   2、保护胃粘膜、帮助消化

  南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化;

学习啦在线学习网   3、防治糖尿病、降低血糖

  南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;

学习啦在线学习网   4、消除致癌物质

  南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力;

学习啦在线学习网   5、促进生长发育

学习啦在线学习网   南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。


怎么做好吃的南瓜小面包

南瓜口感好,营养价值也很高,南瓜是生活中常见的一种蔬菜。好吃的南瓜小面包应该要怎么做呢?今天,学习啦小编为大家推荐南瓜小面包的做法教程。 南瓜小面包的食材准备 主料 高粉 180g 南瓜 适量 榴莲 适量 辅料 鸡蛋 1个 盐 1g 白砂糖
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