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排骨玉米豆腐汤的做法步骤

时间: 映芳735 分享

排骨玉米豆腐汤的做法步骤

学习啦在线学习网   经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降。平时生活中你会做玉米排骨汤吗?那么,现在学习啦小编就来分享排骨玉米豆腐汤的具体做法步骤,希望你能喜欢这个做法。

  制作排骨玉米豆腐汤的准备材料

  • 主料
  • 排骨

    250g
  • 玉米粒

    150g
  • 嫩豆腐

    1块
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 料酒

    适量
  • 适量

  排骨玉米豆腐汤制作过程的步骤

  1.先把买回来的豆腐泡水里泡一下

学习啦在线学习网   2.然后把豆腐拿出来,控一下水

  3.把豆腐切一下,一块一块的

学习啦在线学习网   4.把冰箱里的玉米放水里泡一下,融合一下冰块

学习啦在线学习网   5.然后把玉米粒洗干净备用

学习啦在线学习网   6.把排骨洗干净之后,放锅里

  7.然后放水煮一下,过一下水,然后把排骨洗干净

  8.把玉米和排骨直接放压力锅里面煲一下,差不多5分钟的样子,这样排骨就容易烂,记得放适量的料酒和醋

  9.然后把压力锅中的排骨和玉米倒入汤锅中

  10.再把切好的豆腐放入锅中

  11.等玉米排骨豆腐汤煮开即可关火,然后放适量的盐和鸡精调味即可

  常吃玉米可防癌

  玉米中还含有硒和镁,硒能加速体内过氧化物的分解,使恶性肿瘤得不到氧的供应而衰亡;而镁,一方面能抑制癌细胞的发展。

学习啦在线学习网   另一方面能使体内的废物尽快排出体外,从而起到预防癌的作用。

  而玉米中的叶黄素还能够预防大肠癌、皮肤癌、肺癌和子宫癌,玉米黄质则能够预防皮肤癌和肺癌。

  常吃玉米可调节血糖

学习啦在线学习网   玉米中含有丰富的烟酸,烟酸是葡萄糖耐量因子(GTP)的组成物,是可增强胰岛素作用的营养素,所以,用玉米替代主食,有助于血糖的调节。

学习啦在线学习网   玉米须不仅可降低血液黏稠度,并可增加血中凝血酶原,加速血液凝固,而且,玉米须的发酵制剂有显著的降低血糖作用。


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