家常鱿鱼丝怎么炒才好吃的做法和营养价值
学习啦在线学习网家常鱿鱼丝怎么炒才好吃的做法和营养价值
学习啦在线学习网 炒鱿鱼丝是很多朋友制作鱿鱼是的选择，不仅因为好吃，还以为炒鱿鱼丝非常有感觉，而且其制作方法简单易学。你了解要鱿鱼丝怎么炒才好吃吗?下面是学习啦小编给大家整理炒鱿鱼丝的家常做法和营养价值功效。
家常炒鱿鱼丝的做法
鱿鱼丝食材准备
鱿鱼丝，芹菜适量，红辣椒，大蒜适量，食用油，味精，生抽，调味鲜适量。
方法步骤
1、将买回来的鱿鱼丝放入清水中浸泡洗净待用;
学习啦在线学习网 2、芹菜洗净后切段，大葱也切段，红辣椒切斜段待用;
3、炒锅烧热油放入鱿鱼丝炒干水分后放入红辣椒炒一会;
学习啦在线学习网 4、然后加入生抽炒匀，倒入芹菜和大蒜炒匀，加入调味鲜和味精调味即可出锅。
辣椒炒鱿鱼丝的做法
鱿鱼丝食材准备
学习啦在线学习网 鱿鱼适量，辣椒丝，料酒15毫升，盐适量，蚝油适量，酱油30毫升，葱姜适量，胡椒粉少许。
方法步骤
1、将鱿鱼用盐搓洗干净，然后用盐和料酒腌10分钟;
2、鱿鱼洗净后切成丝，然后如果焯水，捞出待用;
3、锅中热油小火爆香葱姜碎，然后下入鱿鱼丝翻炒;
4、炒几分钟后加入酱油，蚝油，胡椒粉调味，翻炒均匀后加入辣椒丝炒匀即可出锅。
韭菜炒鱿鱼丝的做法
鱿鱼丝食材准备
学习啦在线学习网 鱿鱼200克，韭菜300克，红椒适量，盐少许，味精少许，白糖适量，料酒，香油少许，胡椒粉适量。
方法步骤
学习啦在线学习网 1、将鱿鱼去薄膜，洗净后切条，焯水待用;
学习啦在线学习网 2、韭菜洗净后切寸段，红椒切丝;
学习啦在线学习网 3、炒锅烧热油后放入韭菜丝炒软，然后加入鱿鱼丝和红椒丝;
学习啦在线学习网 4、翻炒均匀后加入盐，味精，糖和胡椒粉以及料酒，炒匀后淋上香油即可出锅。
京酱炒鱿鱼丝的做法
鱿鱼丝食材准备
鱿鱼适量，甜面酱3匙，葱丝适量，姜片少许，盐，白糖，料酒，油适量。
方法步骤
1、将鱿鱼清理干净，切成粗丝，用少许料酒和盐腌20分钟;
学习啦在线学习网 2、葱丝铺在盘中待用，炒锅烧热油放入姜片爆香然后下入鱿鱼丝炒至半熟盛出;
3、锅中底油下入甜面酱，加入白糖，料酒和盐炒至浓稠，然后下入鱿鱼丝;
4、炒至均匀裹上酱汁后盛出放于葱丝盘中即可。
鱿鱼的营养价值与功效
鱿鱼是海洋中的一种软体动物，这种动物含有丰富的蛋白质，以及氨基酸，牛磺酸以及各种矿物质。吃鱿鱼具有一定的防治贫血的作用，能够抗病毒防辐射，另外还有降低胆固醇缓解疲劳，恢复视力的作用，以及对糖尿病的预防作用。
补血益气
鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血;
明目
鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能;
养胃
学习啦在线学习网 暖胃，治疗胃寒症。
养阴补虚
学习啦在线学习网 补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。
养颜护肤
含有丰富的维生素E，抑制皮肤衰老、防止色素沉着。
预防带血综合症
学习啦在线学习网 降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。
预防糖尿病
促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。
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