这三宝帮白领族轻松抗疲劳和辐射

　　办公室一族在空调室，一坐就是好几个小时，长时间面对电脑、精神紧张、休息严重不足，使他们经常处于疲劳的状态，长此以往，疾病就会不招自来。

学习啦在线学习网 　　长期处在辐射环境以及慢性疲劳，让上班族成亚健康人群。只要准备下面这三样东西，就可以轻松赶走辐射和疲劳。

　　1. 绿色植物

学习啦在线学习网 　　植物不仅美观，还有调节室内温度和湿度的作用。并能缓解工作疲劳和精神压力。当你工作累了，暂时放下手边工作，观赏生机勃勃的绿色植物，能使你的身心得到充分的放松和调节。

　　2. 时钟

学习啦在线学习网 　　准备一个小型时钟，或者在电脑荧幕上装一个时间提示软体。每一、二个小时就提醒自己起身活动活动筋骨，或是上厕所，倒杯水喝。

　　办公室白领族，久坐办公桌前，由于活动时间少，肩周炎、腰酸背痛、消化系统、便秘等问题相当普遍。适当的劳逸结合能缓解工作中的紧张感和压力，才能更有效率地完成工作。

　　3. 健康零食

　　办公族长时间对着电脑工作，脑力消耗大，热量消耗也快，容易有饥饿感。准备一些健康零食，可提供营养也可以解饿。

　　零食不是有就好，很多零食都有含防腐剂、人工色素，且脂肪与糖分含量也高，吃多了很容易损害健康。可以选择黑巧克力，脂肪较低，盐分少而且富含多种营养素。燕麦片含有较多膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘。枸杞可以帮助上班族消除疲劳，对长时间用电脑的上班族，还有明目功效。绿茶的茶多酚具防辐射物质，能减少电脑辐射的危害。