入秋养生喝什么汤对身体好
入秋了,天气慢慢凉快起来,但秋燥也严重了。入秋养生喝什么汤效果更加好呢?以下是小编为大家整理推荐关于入秋适宜喝的汤推荐,希望对大家有所帮助。
入秋养生适宜吃的食物
第一:秋后萝卜赛人参
萝卜不仅营养丰富,同时他的作用也是不少的,服用之后能够起到消食以及止咳化痰、除燥、解毒等等效果,具有非常高的服用价值。所也是,民间也具有秋后萝卜赛人参的说法。具体的萝卜功效如下:
1、治疗扁桃体发炎:将新鲜的萝卜榨汁,加入同等量的甘蔗汁,搅拌均匀之后用温开水充分,具有很好的消炎作用。
2、治疗哮喘:将新鲜的萝卜榨汁,加入十分之一的蜂蜜搅拌均匀,然后用温开水调服,具有很好的润肺作用。
学习啦在线学习网 3、治疗高血压以及头晕:将萝卜汁和红糖搅拌均匀服用,具有很好的清热降压的功效。
4、治疗偏头痛,将新鲜的萝卜榨汁之后,加入适量的并联调匀之后滴入鼻子之中,如果是左侧偏头痛,那么就从右侧的鼻孔滴入,效果很好。
学习啦在线学习网 5、治疗咽喉痛:将萝卜和青果一起煎煮熬汤,日常当作茶来喝,具有很好的止痛作用。
6、治疗口腔溃疡:将萝卜汁和等量的白开水一起搅拌均匀,然后当作漱口水来使用。
第二:百合
百合不仅香味诱人,同时味道也是非常的鲜美。但是你知道吗,百合中所含有的营养也是非常丰富的,并且具有很高的药用价值。中医名著之中记载百合具有安神、润肺、止咳以及益气的作用。具体的百合的食疗方法如下:
1、百合粥:将百合和粳米清洗干净之后放入锅中,加入适量的清水之后小火熬粥。等到食材软烂之后加入适量的冰糖就可以起锅服用了。这道食谱具有很好的调养身体的作用,特别适合那些老年人以及身体虚弱、大病初愈的患者,能有效的治疗失眠多梦以及烦躁的症状。如果在这道百合粥之中加入适量的银耳,那么具有很好的滋阴润肺的作用,如果是加入适量的绿豆,那么具有解毒的功效。
2、百合汤:将百合清洗干净之后加入锅中,用适量的清水熬煮软烂,起锅之前加入适量的白糖之后服用,对于肺结核患者有着非常好的治疗效果。
学习啦在线学习网 3、百合煎:将百合、麦冬、桑叶、杏仁以及蜜炙枇杷叶准备好,然后将所有的食材清洗干净准备好之后放入锅中,加入适量的清水一起熬煮,然后服用汤。这种方法具有很好的润肺止咳以及滋阴的作用。如果将新鲜的百合和莲子心一起熬煮,那么能够治疗口舌生疮的症状。
学习啦在线学习网 4、百合蒸:将新鲜的百合和蜂蜜一起搅拌均匀,蒸煮熟之后服用,能够有效的治疗肺热咳嗽的情况。
第三:大枣
入秋适合吃什么,大枣是一个非常不错的选择,具体的方法如下:
1、红枣荔枝汤:将红枣和荔枝一起放入锅中,软烂之后则可以起锅,具有很好的安神不学以及保健心脾的作用,特别适合那些气血亏损以及精神萎靡的患者。
学习啦在线学习网 2、红枣炖梨:将红枣和雪梨以及冰糖准备好,将红枣洗干净之后撕开,雪梨去皮之后切片,然后所有的食材一起放入锅中,加入适量的冰糖以及水分就可以了。这种方法具有很好的润肺止咳以及保健脾肺的作用,能够有效的预防秋燥的情况。
学习啦在线学习网 3、红枣芹菜汤:将新鲜的芹菜梗和红枣洗干净,然后洗干净之后一起放入锅中熬煮半个小时就可以了,直接吃枣喝汤。这道食谱具有保健脾胃、心脏的作用,特别适合那些患有慢性疾病的患者,例如高血压、冠心病等等。
4、红枣桑葚汤:将桑葚以及红枣一起放入锅中,加入适量的清水小火慢炖直到软烂即可,起锅之前加入适量的白糖调味。具有很好的健脑以及保健肝肾的作用,特别适合那些神经衰弱以及失眠患者服用。
推荐入秋吃的食物
1、山药
山药作为天然的滋阴润燥食物,在秋天能够显著改善出现的口干、咽痒、唇等症状。山药能够助消化,收、敛虚汗、止腹泻,同时山药性温,各种体制的人都能接受,最适秋天食补。
学习啦在线学习网 常见的山药食用方法有萝卜山药粥,玫瑰山药泥、山药炒羊肉等。
2、莲藕
秋莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素和淀粉,具有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神的功效。同时丰富的维他命C和矿物质具有药效有益于心脏,能够促进新陈代谢、防止皮肤粗糙,适合女性食用。
莲藕生熟皆可食用,作为水果生吃,味道甘甜,清凉入肺。亦可和蜂蜜、红枣、莲子一起蒸煮,软糯清润。和排骨炖汤,营养丰富,适合脾胃虚弱人滋补进食。
3、荸荠
学习啦在线学习网 荸荠含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等矿物质,能够清热生津、利咽化痰,不仅可以促进人体代谢,也具有一定的抑菌功效。其中丰富的磷能够促进人体生长发育和维持基本生理功能的需要,有利于牙齿和谷骨骼的发育。
荸荠生吃,味甜多汁、清脆可口,有“地下雪梨”美誉,又被称为“江南人参”。荸荠熟吃可以炒菜学习啦在线学习网做汤,也可剁碎做成爽滑的饺子馅。
4、白萝卜
秋后萝卜赛人参,白萝卜中丰富的水分和维生素C能够清热解毒,对咳嗽哮喘、咽喉肿痛、痰中带血等疾病具有辅助治疗作用。
学习啦在线学习网 白萝卜中的芥子油可以促进肠道蠕动,防止便秘。其中含有的丰富淀粉酶可以消除胃炎帮助治疗胃溃疡。
学习啦在线学习网 秋季用白萝卜炖排骨汤,味道咸鲜,滋阴润燥,同时宽中下气,消食化痰。
5、银耳
银耳性平味甘无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。秋天食用能够增强人体免疫力,预防换季感冒。同时富有天然植物性胶质,是可以长期服用的良好润肤食品。
学习啦在线学习网 银耳的食用主要是熬汤,与薏米、木瓜同煮可以美容养颜;与枸杞、鸡肝同煮可以益肾名目。
入秋养生注意事项
虽然说秋高气爽,但是这种天气也很容易导致各种烦恼的出现,这对于我们的健康是非常不利的。所以秋季养生一定要注意以下几个方面:
学习啦在线学习网 第一:心理保持清静
学习啦在线学习网 入秋之后气压还是比较低的,这个时候人体容易出现闷闷不乐以及烦躁不安的情况,所以首先应该让自己的心理平静下来,这样才能够防止心火。
第二:饮食要清淡
学习啦在线学习网 这个时候的饮食应该以容易消化并且清淡的为主,少吃一些味道比较早以及比较上火的食材,这样不仅能够增加食欲还能够预防上火。
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