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肠胃不好怎么调理

时间: 欣欣861 分享

  肠胃不好是现代很多人的通病,它会对身体带来很大的折磨和痛苦,肠胃不好怎么调理才更加有效呢?以下是小编为大家整理推荐关于肠胃不好的调理方法,希望对大家有所帮助。

  肠胃不好的调理方法

  1、按摩方法

  按摩有助于肠胃消化,适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀。按摩还能很好的缓解肠胃疼痛。下面给大家分享几个有益于肠胃的方法。

  方法一:

学习啦在线学习网   首先需要使用到双手进行按摩,并且按照右手在下左手在上的顺序轻轻的放在腹部重叠;然后两只手同时用力,按照从上往下的顺序进行按摩推腹,重复服四十次。

  方法二:

学习啦在线学习网   将右手并拢之后放在腹部,然后以肚脐为圆心向四周进行按摩,并且重量应该是从轻到重,速度也要越来越快,按照顺时针的方法按摩一百圈;然后用左手按照这个方法按摩一百圈。

学习啦在线学习网   注意:按摩之前最好喝一杯温开水,按摩时应双手交替进行,大概需要20分钟,以肚皮出现发热的情况最好。

  方法三:

  首先患者需要放松的平躺在床上,然后双手放在腹部的尾侧,然后从手掌的根部开始往下进行按摩,重复五十次就可以了。

  2、饮食调理

  肠胃不好,首先饮食上要注意,要养成良的饮食习惯,按时进餐,切记暴饮暴食。另外,多吃清淡易消化的食物,不要吃刺激肠胃和不容易消化的食物。

  不宜吃的食物有:酸辣咸的食物不宜多吃,冰冻和过烫的食物要慢吃,甚至不吃,生的蔬果可以吃,不过注意洗净、不能狼吞虎咽;膳食纤维比较多的食物比如白菜、韭菜必须煮熟以后才能吃。油炸、油腻、辛辣的食物不宜吃,不宜喝酒。

  3、饭后吃药

  经常胃不舒服的人在吃一些非治疗胃病的药的时候要在饭后吃,饭后胃部已经有了食物,相当于胃壁出现一层保护膜,可以防止药物的对胃壁的刺激。

学习啦在线学习网   同样的道理,如果要喝酒,在喝酒之前最好吃一些肥肉或者喝一点牛奶,都可以很好的保护你的肠胃不受酒精的刺激。当然最好的办法就是少喝酒。

  4、适当的锻炼

  适当的体育锻炼能增强人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢。所以,肠胃不好的人平时应适当的锻炼。

  建议:你可以在日常生活中尽量以步代车,上下楼梯尽量少坐电梯,饭后去散步,早起慢跑等。

  5、控制好情绪变化

  情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。不良的情绪可影响食欲,引起消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。所以,肠胃不好的人应控制好情绪的变化,应保持良好的情绪,切忌出现大喜大悲的情况。

  6、注意保暖

  俗话说“十个胃病九个寒”,所以肠胃不好的人注意保暖十分重要。

  建议:在冬季到来之际,有胃寒的人要注意保暖,避免受冷。有脾虚的人,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,可在早上服用一杯生姜泡出来的开水,有暖胃的效果。

  肠胃不好的药膳调理方法

  俗话说,药补不如食补,下面小编给大家介绍几个调养肠胃的药膳方。

  党参鳙鱼汤

学习啦在线学习网   食材:1500克新鲜鳙鱼,30克党参,适量的料酒、食盐、大葱、生姜、草果、陈皮、桂皮、植物油、鸡汤。

  做法:

学习啦在线学习网   1、准备一个纱布袋,将党参、草果、陈皮、桂皮、姜用清水洗净,然后再装进纱布袋中。

  2、接着处理干净鳙鱼,去除内脏洗净,往锅里加适量的油,将鱼稍微煎一下。

  3、再往煲里加适量的鸡汤,然后把药包、葱、料酒、食盐和鱼都放进去煮即可。

  4、每天食用1到3次,每一次150到200毫升,可佐餐食用。

学习啦在线学习网   功效:这款党参鳙鱼汤可以起到扶脾养胃、补中益气的作用功效,有助调理肠胃。

  砂仁肚条

学习啦在线学习网   食材:猪肚100克,砂仁15克,精盐5克,葱 15克,姜 10克,料酒50克,水淀粉20克,熟猪油100克,味精、花椒、胡椒粉适量。

  做法:

学习啦在线学习网   1、砂仁稍烘脆后,粉碎成细末。

  2、猪肚洗净,下沸水锅焯透,捞出刮去内膜。

学习啦在线学习网   3、另将锅中加入清汤,放入猪肚,再下姜、葱、花椒煮熟,撇夫浮沫。

  3、捞起猪肚待冷切成肚条,将原汤500克烧开,下入肚条、砂仁、胡椒粉、料酒、猪油,再加味精调味,用湿淀粉勾芡即成。

学习啦在线学习网   功效:适宜于胃虚脾弱、食欲不振或食少腹胀、妊娠恶阻等症。

  双鱼汤

学习啦在线学习网   食材:花胶100克,鲜鱼腥草100克

  做法:花胶用水泡半天,切成细丝,加入1500毫升水,旺火烧开后,改小火熬煮约50分钟,再加鲜鱼腥草滚10分钟即可,调味后食花胶饮烫。

学习啦在线学习网   功效:清胃生肌止痛。时候胃热患者,即经常感觉胃里有灼烧感,及因热而引起上消化道出血的患者。


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