小白菜汆丸子的做法
小白菜汆丸子的做法
小白菜是大白菜的近亲,同属十字花科。俗称青菜,又称胶菜、瓢儿菜、飘儿白、油菜(中国东北某些地区)、油白菜等。小白菜汆丸子应该要怎么做呢?今天,学习啦小编为大家推荐小白菜汆丸子的做法。
小白菜汆丸子的食材准备
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小白菜汆丸子的具体做法步骤
1.准备食材:小白菜
2.将小白菜去根、摘净、洗净。
3.切成小段。
学习啦在线学习网 4.放到开水中焯一下,小白菜变翠绿色捞出,过冷水。
学习啦在线学习网 5.然后捞出去挤出水分备用。
学习啦在线学习网 6.准备食材:猪肉、大葱和姜。(鸡蛋忘拍照了)
7.将猪肉切成肉末。
学习啦在线学习网 8.大葱和姜分别切成碎末后,放到肉馅碗里。
学习啦在线学习网 9.打入一个鸡蛋。
学习啦在线学习网 10.放入油、生抽、味精、五香粉搅拌一下。
学习啦在线学习网 11.放入盐搅拌均匀。
12.最后在放入一点淀粉搅拌均匀备用。
学习啦在线学习网 13.锅中做水烧开,放入焯好的小白菜。
学习啦在线学习网 14.开锅后,将搅拌好的肉馅,用小勺舀入适量大小的肉馅放入锅里,烧开后,放入适量的盐调味即可。(可以事先做成圆形坯子后,再放入锅里。)
15.将做好的小白菜汆丸子盛出,可以享用啦!
小白菜的简介
学习啦在线学习网 小白菜是大白菜的近亲,同属十字花科。俗称青菜,又称胶菜、瓢儿菜、飘儿白、油菜(中国东北某些地区)、油白菜等。叶坚挺而亮,椭圆或长圆形,长约30厘米,色泽青绿。叶基部渐狭成叶柄,叶柄窄。小白菜各地均有栽培,以南方栽种最广,一年四季供应,春夏两季最多。
据测定,小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。
学习啦在线学习网 每100g含钙在100mg以上,有的品种可达392mg;含铁大多在2mg以上,最高的可达7.2mg;含胡萝卜素大多1~2mg,多的可达7mg以上;含维生素C多数在40mg以上,多的可达79mg。由此可见,这类菜的营养价值是很高的。一个成年人如果一天吃到500g这类菜,上述几种营养素就绰绰有余了。