芒果布丁的做法步骤
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芒果布丁的做法步骤
芒果的果汁能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间变短,因此对防治结肠癌很有裨益。你想自己动手做芒果布丁吗?接下来,学习啦小编跟你分享芒果布丁的做法步骤。
芒果布丁的食材准备
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芒果布丁的具体做法步骤
1.准备食材
2.将水倒入融化锅里,煮沸。
3.将布丁粉倒入量杯
4.把煮沸的热水倒入量杯里,并充分搅拌
5.搅拌均匀
6.为了让布丁粉完全溶解,可以放到融化锅加热一会。
学习啦在线学习网 7.凉一小下,把布丁倒入布丁瓶
8.盖上布丁瓶的盖子,装饰一下
学习啦在线学习网 9.放入冰箱冷藏半个小时即可食用
芒果的营养价值
1.芒果的含水量较高,约为82%。每100克含有66千卡热量。未成熟的果子含有淀粉,成熟转为糖。
2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另外含有丰富的蛋白质,芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。