烤箱蜜红豆面包的做法

　　红豆是非常适合女性的食物，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。平时生活中你会做蜜红豆面包吗?下面是学习啦小编给大家整理烤箱蜜红豆面包的做法。

　　烤箱蜜红豆面包的制作食材：

　　烤箱蜜红豆面包的做法步骤：

　　1.主料混合揉成团，加入黄油揉至扩展阶段

学习啦在线学习网 　　2.发酵至两倍大小

　　3.发酵好的面团分割成等分，排气滚圆松弛二十分钟

学习啦在线学习网 　　4.取一份面团擀开

　　5.包入蜜红豆

　　6.收口捏紧，再滚滚圆，收口向下

　　7.做好之后放入烤盘

学习啦在线学习网 　　8.烤箱内放一碗开水，发酵40分钟左右

　　9.表面刷蛋液

　　10.撒上白芝麻

学习啦在线学习网 　　11.放入烤箱中180度中层

学习啦在线学习网 　　12.上下火烤25分钟

　　红豆的营养价值：

　　1、红豆有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;

　　2、红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;

　　3、红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

学习啦在线学习网 　　4、养心补血古代李时珍把红豆称作“心之谷”,强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你秋冬手脚不在寒冷。

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