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红薯糕的做法教程

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  常吃红薯有补虚益气、健脾强肾、补胃养心等功效。对于女性来讲,番薯的营养价值及功效还表现在保持肌肤嫩滑、延缓衰老方面。红薯糕应该要怎么做呢?现在,学习啦小编来告诉你红薯糕的做法教程。

  红薯糕的制作食材:

  • 主料
  • 年糕

    250g
  • 红薯

    300g
  • 辅料
  • 糖桂花

    适量

  红薯糕的做法步骤:

  1.红薯 年糕 糖桂花准备好

  2.红薯削皮 切成薄片

  3.砂锅中放入适量的的清水

  4.放入红薯

  5.上火

  6.放入适量的枸杞

  7.煮开

  8.盛盘 摆盘

  9.浇上糖桂花

  10.好了

  红薯的营养功效:

  1、抗癌:常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

学习啦在线学习网   2、护心:红薯富含钾、β—胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。日本学者还发现,红薯含有胶原、黏多糖,能降低血液中总胆固醇的含量,预防动脉硬化、冠心病的发生。

  3、预防肺气肿:进食富含维生素A的红薯可预防肺气肿,使发病率明显降低。

  4、控糖:奥地利维也纳大学的一项临床研究表现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。

  5、抗衰:红薯中含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。

  6、减肥:减肥科学研究发现,红薯是一种理想的减肥食品。因为它低脂肪、低热能,同时又能有效地阻止糖类在体内转变为脂肪。

  7、通便:红薯中还含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。


红薯糕的做法教程

常吃红薯有补虚益气、健脾强肾、补胃养心等功效。对于女性来讲,番薯的营养价值及功效还表现在保持肌肤嫩滑、延缓衰老方面。红薯糕应该要怎么做呢?现在,学习啦小编来告诉你红薯糕的做法教程。 红薯糕的制作食材: 主料 年糕 250g 红薯
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