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怎么做好吃的玉米甜汤

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怎么做好吃的玉米甜汤

  中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。食用玉米可预防高血压。你想自己动手做好吃的玉米甜汤吗?接下来,学习啦小编跟你分享玉米甜汤的做法。

  玉米甜汤的食材准备

  • 主料
  • 鲜糯玉米

    300g
  • 辅料
  • 白糖

    适量
  • 面粉

    适量

  玉米甜汤的具体做法步骤

学习啦在线学习网   1.鲜玉米剥出来的颗粒

学习啦在线学习网   2.锅内加入适量水,倒入玉米粒煮大约25分钟左右

学习啦在线学习网   3.用一只小碗加入适量面粉兑入水搅匀

  4.和好的面糊倒入锅内搅散

学习啦在线学习网   5.再次煮沸即可,食用时加入适量白糖

  玉米的养生功效

  1、健脾益胃

  玉米在北方是粗粮,在南方则为饲料。但从药食同源角度说,玉米的性味甘、平,归胃、膀胱经,有健脾益胃、利水渗湿作用。

  2、抗衰老

学习啦在线学习网   玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸,动物实验证明这些成分有抗衰老作用。

学习啦在线学习网   3、防止便秘,防止动脉硬化

  玉米含有丰富的纤维素,不但可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸,其中亚油酸占60%,可清除血液中有害的胆固醇,防止动脉硬化。

  4、防癌

  玉米不但含有丰富的维生素,而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多,也有益于抑制致癌物。

  5、美肤护肤

学习啦在线学习网   玉米还含有赖氨酸和微量元素硒,其抗氧化作用有益于预防肿瘤,同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等,对保护神经传导和胃肠功能,预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。

  6、降糖

学习啦在线学习网   玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用,民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者,可用干燥玉米须50-60克,加10倍的水,文火煎开,每天分3次口服,对糖尿病患者降低血糖十分有益,只是作用迟缓,以经常饮用为宜。

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