怎么做好吃的排骨炖玉米汤
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学习啦在线学习网怎么做好吃的排骨炖玉米汤
玉米中含有大量的营养保健物质,所含的谷胱甘肽,是抗癌因子。你了解排骨炖玉米汤要怎么做才好吃吗?今天,学习啦小编为大家推荐排骨炖玉米汤的好吃做法。
制作排骨炖玉米汤的准备材料
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排骨炖玉米汤制作过程的步骤
1.排骨和玉米清洗干净
2.排骨切段
3.凉水入锅
学习啦在线学习网 4.水将要开时会有很多浮沫,这些都是血沫和杂质,此时把排骨捞出来,
学习啦在线学习网 5.锅中放开水,加入姜片,花椒、八角、香叶入盒放入锅中
6.焯好的排骨放入锅中,大火煮开小火慢炖40分钟
7.加入胡萝卜
学习啦在线学习网 8.加入胡椒粉继续炖煮10分钟
9.最后加入盐,再煮5--10分钟即可
玉米的营养价值
1.玉米其脂肪70%是亚油酸,磷、维生素b1的含量居谷类食物之首。
2.矿物质约80%存在于胚部,钙含量很少,蛋白质含量偏低,黄玉米中含有较多的胡萝卜素,维生素d和k几乎没有。
3.脂溶性维生素中维生素e较多。
4.可降低人体胆固醇。