玉米排骨汤怎么做好吃
玉米排骨汤怎么做好吃
学习啦在线学习网 玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍。好吃的玉米排骨汤应该要怎么做呢?那么,现在学习啦小编就来分享玉米萝卜排骨汤的具体做法步骤,希望你能喜欢这个做法。
玉米萝卜排骨汤的制作食材
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玉米萝卜排骨汤的做法步骤
学习啦在线学习网 1.将买回来的排骨切段之后洗净飞水
学习啦在线学习网 2.将买回的玉米和胡萝卜洗净
学习啦在线学习网 3.将步骤2切块备用
4.将去沫和血水后的排骨沥出加姜切片
5.煲内加入适量清水后将排骨和姜片一起下入,开大火进行烹调
6.汤滚开后改小火,煲一个半小时左右
7.待排骨煲熟透后下入步骤3
学习啦在线学习网 8.胡萝卜和玉米比较容易熟,我在家煲了不到半个小时就关火
9.上桌享用啦
玉米的食疗价值
1.减肥
学习啦在线学习网 食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
3.降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
学习啦在线学习网 4.增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。
5.明目
经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。