豆腐好吃做法
豆腐好吃做法
大家喜欢吃豆腐吗?豆腐有宽中益气，调和脾胃，消除胀满，通大肠浊气，清热散血的功效，是营养又好吃的食材，今天，学习啦小编就为大家介绍一下豆腐的好吃做法，希望大家喜欢!
麻婆豆腐的做法
材料：
学习啦在线学习网 豆腐200克、猪肉馅100克、蒜15克、姜10克、辣椒面1.5克、花椒粉1.5克、五香粉1克、酱油10克、盐1克(根据口味)、青葱20克、干红辣椒：5个、糖5克、湿淀粉(淀粉加少许水调匀)3克、肉汤(或水)150克、油75克
做法
学习啦在线学习网 1、将豆腐切成2厘米见方的块，放入加了少许盐的沸水中汆一下，去除豆腥味，捞出用清水浸泡
2、将酱油装一个碗里，蒜姜拍碎、葱切碎、干红辣椒切碎。
学习啦在线学习网 3、炒锅烧热，放油，放入猪肉馅炒散
学习啦在线学习网 4、待猪肉馅炒成金黄色，放入蒜姜、干红辣椒同炒。
5、炒至猪肉馅上色，出香味。
6、放入肉汤或者清水煮沸。
学习啦在线学习网 7、放入豆腐煮5分钟
学习啦在线学习网 8、加酱油、青葱段、糖、五香粉、盐等调味(如果觉得够咸就不用放盐)
9、用湿淀粉勾芡即可
学习啦在线学习网 10、撒上花椒粉，出锅
白菜炖豆腐的做法
材料
学习啦在线学习网 白菜，豆腐，姜，蒜，香葱，盐，鸡精
做法
学习啦在线学习网 1、白菜切段，豆腐切块。
2、豆腐下水焯一下，捞出沥干。
3、白菜下水焯一下，捞出沥干。
4、锅中热油，放入姜蒜葱，炒香，入豆腐略煎一下，加水(或高汤)小炖一会儿。
学习啦在线学习网 5、放入白菜翻炒一下, 最后调入盐和鸡精即可!
小诀窍
学习啦在线学习网 1、豆腐焯水，能够去豆腥味儿。
2、白菜焯水，因为它含有破坏维生素的氧化酶，在开水里焯一下就能消除这种氧化酶的坏作用了。
3、白菜里的维生素怕热，所以我们要后放白菜，稍微炒一下就行了。
豆腐的食用价值
学习啦在线学习网 1吃豆腐对更年期女性有帮助
学习啦在线学习网 女性朋友到了一定年纪，因为雌性激素分泌不足，易出现更年期综合征，这时很多女性会选择药物治疗。最近专家发现，豆腐中含有大量的雌激素--类黄酮。所以，多吃豆腐还可以很好地补充雌性激素。
2.吃豆腐对治疗老年人便秘有好处
学习啦在线学习网 3.老年人因为年龄的关系，消化系统不好，经常会出现便秘，而豆腐是软食，容易消化。所以，专家建议老年人多吃豆腐，从而减少便秘。
学习啦在线学习网 3.吃冻豆腐有助减肥
新鲜的豆腐经过冷冻之后，会产生一种酸性物质，这种酸性物质能够破坏人体内积存的脂肪，达到减肥的目的。冻豆腐虽然经过冷冻，但是营养成分不会受到破坏，不会造成明显的饥饿感。所以，多吃豆腐，尤其是冻豆腐，对于许多急于减肥的朋友是很有益处的。
4.吃发酵后的豆腐能预防大脑老化
北京人喜欢吃王致和的臭豆腐、酱豆腐;南京人喜欢吃香干、臭干;安徽人喜欢吃毛豆腐;而无论是哪的中国人，还都喜欢吃豆腐乳。专家告诉我们，豆腐一经发酵，最大的变化是产生出大量的维生素B12，而人体若是缺少了维生素B12，会加速大脑老化。所以，我们要经常吃一些经过发酵的豆腐，这样对预防大脑的老化和老年性痴呆症是有好处的。
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