早餐的好吃健康食谱有哪些做法

　　现在很多人由于工作忙碌，总是对早餐应付了事。其实，只要学习健康搭配，就可以制作出好吃的营养早餐了，那么应该要怎么进行制作呢?以下是学习啦小编为你整理的早餐的食谱，希望能帮到你。

　　早餐的食谱：蔬菜玉米麦片粥

学习啦在线学习网 　　食材：玉米面20g、燕麦片20g、棒渣50g、大米30g、清水适量、玉米粒少许、豌豆粒少许、胡萝卜粒少许、土豆丁少许、西兰花少许

　　做法：

　　1)先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面。

　　2)棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。

　　3)取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水。

　　4)把小锅放置火上大火煮滚。

　　5)煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制。

　　6)在粥快煮好的时候准备蔬菜，把你选的蔬菜洗净，切小丁备用。

　　7)粥煮到米粒开花就可以了，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。

　　8)喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加，可以搭配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层黄油，放入烤箱烤约10分钟左右即可。

　　早餐的食谱：玉米夹肉饼

学习啦在线学习网 　　食材：精肉250g、玉米200g、黑木耳20g、胡萝卜20g、生粉适量、盐适量

　　做法：

　　1)准备的材料

　　2)将黑木耳切碎了

　　3)胡萝卜切碎

　　4)切肉饼

　　5)将切好的材料放入肉末中

　　6)放入适量的生粉

　　7)适量的盐

　　8)搅拌均匀

　　9)切玉米

学习啦在线学习网 　　10)5厘米左右的玉米段

学习啦在线学习网 　　11)将玉米段，放在盘中，上面放上腌制好的肉饼

学习啦在线学习网 　　12)在肉饼上放上玉米段，上蒸锅蒸，蒸熟即可装盘。

　　早餐的食谱：玉米烙

学习啦在线学习网 　　食材：玉米250g、牛油适量、生粉适量、蔬菜油适量、橄榄油适量

　　做法：

　　1)玉米洗好剥出来备用。

　　2)装入碗里淋上少许蔬菜油搅拌均匀。

　　3)加入少许生粉。

　　4)搅拌均匀，尽量让每一颗玉米都沾上生粉。

　　5)烧热锅入入适量牛油。

　　6)把搅拌好的玉米倒入开始煎。

学习啦在线学习网 　　7)尽量装它摊平。

学习啦在线学习网 　　8)由于看着似乎太干了，放入少许生粉水。

　　9)煎至水份收干后反转另一面略煎片刻即可熄火。

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