打高尔夫球的站姿

打高尔夫球的站姿

　　所谓打高尔夫球的站姿即双脚摆放的方式。下面是学习啦小编为你整理的打高尔夫球的站姿，希望对你有用!

　　打高尔夫球的基本动作-站位

　　基本站姿

学习啦在线学习网 　　採取双脚对齐的正确姿势，双脚打开，以保持身体之稳定。然后，再轻挥球桿。这种幅度乃个人之基本站姿，而5号铁桿的站姿约与之相等，两脚跟之距则与腰身幅度相等。因木桿之长度能击出高飞球，故为求平衡，两脚跟的宽度应略为开放，约与肩宽相等。站姿的幅度扩大，腰部旋转后才能保持平衡;若幅度过小，便会因旋转而失去身体平衡。不过，腰部旋转欠灵活者，可略向外分开两脚脚尖。上挥动作较大者，则闭合右脚，使脚踝成直角;腰部难以左旋者，则可分开左脚尖而成四十五度。

　　重心摆放法

学习啦在线学习网 　　决定站姿后，便该考虑瞄球时身体重心的摆放方法。通常，身体的重心放在两脚后跟，挥桿时切忌抬高脚跟。两脚的脚拇指应紧贴地面，好像用脚底的肌肉。若自觉如「鸟儿栖枝」，则能做到双膝弯曲，利用其力量站立

学习啦在线学习网 　　决定球位置的方法

　　球放置的位置与挥桿有密切的关係。在挥桿动作裡，将手腕、嵴椎视为挥桿轴心，再配合肩、腰、膝部叁点的力量，而做到「大旋转的击球」。另外，利用强大的手腕力量，使击球姿势好比「从右肩飞出桿头」。旋转挥桿的姿势不但美妙，同时更针对球的位置来变化本身之动作。

　　学打高尔夫球的站姿要领

　　能拥有好的技术，并能在原有基本上更上一层楼是每一位球手所希望的。但是即使是打球技术最好的球员，在打球时也会有些失误，也许当时并不会很明显，也没有人发觉，可随着身体状况的改变，年龄的增长，一切缺陷就凸现了出来，而原来不影响球技发挥的细节也可能成为限制自己的障碍。

学习啦在线学习网 　　一般最需要进步的都是非常简单基本的东西，像一些发球动作，打球时的站姿，打球的规则等，越是基础的内容越需要我们注意，只有经常进行练习才能温故知新。其中一个重要的基础就是站姿，如何站立的方法。因为站姿最大程度决定了挥杆的类型，而且，良好的站姿增加了甜蜜点击球的机会。如果站姿存在缺陷，挥杆以及杆面击球的效果，一准是存在缺陷的。如果经常打出高飞球，并且球路是由左向右的，那你的站姿一定太过直了，包括膝部和腰部，这使得双臂挥杆的平面过于陡直。

　　换句话说，如果通常你都是打出低飞球，又是由右向左飞的话，那身体弯曲太多，而且挥杆时球杆是围绕着身体横向画弧，结果就是过于平行的挥杆平面。

　　虽然说这并没有一个特定的、完美的挥杆平面，但我们还是需要注意一个分界线，在挥杆顶点，双手应该在右肩嘴和右耳的中间线上。如果双手低于右肩，那说明挥杆太平了，如果双手高于右耳，那说明挥杆平面会变得陡直。

　　另外我们可以检查一下膝部，许多业余选手双膝弯曲的不够或者过多，另外一个毛病就是向前耷拉着双肩。

　　正确的动作应该是保持脊椎是直的，然后从腰部开始整个上身向前倾。检查的时候最好放下球杆，放松双臂，自然下垂。正确的站姿是膝盖骨刚好在脚背上面，手指尖指向脚趾尖。如果手尖指向脚尖内侧说明站得太直，指向外侧则弯曲太多。像橄榄球裁判执判时那样双脚平贴地面，膝部放松，保持脊椎平直，双手放在膝盖上(如果对橄榄球没有概念，那我们可以先站个马步。

　　但是你要保证在你打球时双脚距离不要太远，最好的脚间距大小是与肩同宽，然后将你的双手轻轻的放在膝盖上，逐渐从膝部和腰部站直身体，直到有足够的空间握住一支球杆，这就是一个比较完美的站姿。

　　高尔夫基本站姿练习

　　Stance Exercise 站姿练习 1

学习啦在线学习网 　　Stand tall with hands behind back.

学习啦在线学习网 　　双手置于背后站直;

学习啦在线学习网 　　Stance Exercise 站姿练习 2

学习啦在线学习网 　　Keeping your legs straight, move your hands to your side and have your palms facing away from you.

　　Your body weight should be even from toes to heel.

学习啦在线学习网 　　保持两腿直，双手移至身体两侧且双手手掌指向身体前方。重心均匀分布在两脚上(不要过多在脚后跟或脚尖上);

学习啦在线学习网 　　Stance Exercise 站姿练习 3

　　Let your arms hang from your shoulder, and add a small amount of knee flex.

　　The body weight should remain even.

　　双臂自然下垂，双膝微曲，此时重心仍是均匀分布于两脚上

学习啦在线学习网 　　Stance Exercise 站姿练习 4

学习啦在线学习网 　　Without moving your arms, grip the club

　　双臂不动握好杆

　　tance Exercise 站姿练习 5

　　You body should feel athletic with relaxed arms and hands

　　双臂和双手放松而有力度;