怎样提高篮球控球能力
学习啦在线学习网 控球技术好的运动员对一支球队的进攻来说很关键。稳健的控球队员应具备组织和参与快攻、打乱对方防守的能力。也就是说，一个篮球运动员不论高矮、速度快慢，都必须不断提高控球技术。以下是学习啦小编分享给大家的关于怎样提高篮球控球能力，希望能给大家带来帮助!
提高篮球控球能力的秘诀：
1、运球降低重心。
运球时，一般有比较标准的高度，即拍球不能高过腰部，运球过高，会导致篮球控制力降低，容易把球运丢了。所以要尽量的压住篮球，降低自己的重心，不要运的过高。
学习啦在线学习网 2、多和高手切磋。
学习啦在线学习网 和高手切磋控球技巧，对提高我们的控球能力比较有用的，通过相互的比赛，可以发现自己的不足之处，会让我们更加的成熟。
3、自己多进行练习。
多练习控球可以较快的提高我们的控球水平，比如在全场进行往返跑，控球要合理，不要让篮球离着自己身体太远。
4、多练习左右手拍球。
学习啦在线学习网 在拍球时，要左右手同时交替着拍球，这样能提高控球能力的，我们大多数都是以右手拍球为主，尽量多练练左手，这样会对自己的运球能力有帮助的。
5、注意变化运球姿势。
比如多运用变向，变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。
6、掌握好拍球的手型。
学习啦在线学习网 在运球时，应该是掌心向下的运球，一般正常拍球都能做到，但是一旦跑动运球，手掌容易不由自主的翻过来，手掌如果向上了，就成了违例了。
迅速提升篮球控球能力的训练方法：
一、训练的注意事项
学习啦在线学习网 1.双脚充分打开脚
2.双脚始终保持正直
学习啦在线学习网 3.膝关节保持弯曲且降低身体重心
学习啦在线学习网 4.下吧抬起尽量保持目视前方
二、训练方法
1.大幅度体前双手交叉运球，更强调手指手腕对球的控制，并且提高长时间控球能力
2.双手交叉低运球，可以有效提高控球速率，手臂力量及耐力
学习啦在线学习网 3.连续胯下+背后控球，很综合的训练，提高连续控球变换能力
学习啦在线学习网 4.连续胯下+体前控球，明显看出其重心，控球幅度，控球速率比上图有明显加强，更为接近实战的控球训练
学习啦在线学习网 5.胯下后8字控球，最为基础的控球训练之一，大家可以再试一下内8字的控球方法，提高控球手感非常有效
学习啦在线学习网 6.双手交叉控球加入了手指的压低控球，可以很好的锻炼手指的控球灵敏性和力量
7.后8字手指低运球，手指低运球强调手指对球的控制，连续训练的同时加快频率
8“蜘蛛控球”，我们在训练这个动作的时候也要把双手变成像蜘蛛一样的触角，前后都要有效快速灵敏的控制好球
学习啦在线学习网 9.两人近距离面对面站立，胯下换手运球同时与对方击掌
10.仍然面对面站立，离开些距离，胯下加背后运球然后单手传球交换
学习啦在线学习网 控球技术好的运动员对一支球队的进攻来说很关键。稳健的控球队员应具备组织和参与快攻、打乱对方防守的能力。也就是说，一个篮球运动员不论高矮、速度快慢，都必须不断提高控球，叫上你的好兄弟一起练起来吧!掌控球场!!!
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