篮球过人技巧的介绍

篮球过人技巧的介绍

　　比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破过人技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署 ，下面学习啦小编给大家介绍关于篮球过人技巧的相关资料，希望对您有所帮助。

　　篮球过人技巧的介绍

　　身体尽量保持前倾 ,且用左手抵住对方，突破时重心降低，且运球要快。要学会左手换右手。可以运用变速变相或急停，连续的胯下及背后运球和换手效果更佳。可以用假动作迷惑对手。眼睛要盯紧对方所以基础训练是最重要的，例如运球、跑篮、还有体能训练,主要是力量的训练。低空运球，这个练习可以一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量.因为运球主要靠手指。低空运球，这个联系可以一个个手指的去拍，拍的越快越好，还有就是速度，平时要加强百米速度，这样，加上手上的技巧可以很快的过人,要灵活运用手和脚的配合，加上速度和稳定性。

　　篮球过人技巧的内容

学习啦在线学习网 　　一、在接到球时，第一步不是想着投篮，而是把球侧着对方，身体也得侧着，阅读防守者。做出三威胁姿势，让对手看不出你是传球,突破或投篮。 二、制订因材施教的高效计划：我们的老师给孩子诊断、授课，全面了解孩子的学习情况。第一次课后，将为孩子制订一套科学、高效的辅导计划，能充分挖掘孩子的学习潜能，提高孩子对学习的兴趣，最大限度地调动学生学习的主动性，体现学生的主体地位和主体作用，最有效地提高学生的学习成绩!

　　三、 细致严格的教学管理：为保证教师教学的责任心，授课的显著效果，我们特设教研组长对教学进行严格地全程监控，及时对教学过程中的问题做出快速、有效地解决，提供最大地帮助!特设班主任监督任课教师教学，督促学生学习，解决学生学习以外的其他问题，保证孩子健康成长，积极学习，快乐地进步!

学习啦在线学习网 　　四、 每月诊断检测、总结，保证显著效果：为及时掌握学生的学习情况，对学习计划做出针对性地优化调整，我们每月定期对学生进行诊断检测，并以此来考察教学效果，每月对孩子的学习情况做出总结，让孩子学得明白，知道自己的强科弱项，以此再战，取得更大地进步!

学习啦在线学习网 　　五、运球时，随意将球运向一边，防守队员和你移动的时候，立马体前变向，换手到另一边，加速，上篮。(需要很好的球性，要多加练习。)过人的时候 一定要有速度 最好是助跑的时候多用点力气 。

　　六、蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。要控制重心平稳。注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机

学习啦在线学习网 　　过人分为几种，常见的有交叉步突破、同侧步突破(也称顺步突破)、转身突破等。

学习啦在线学习网 　　交叉步突破就是在自己从防守队员侧面突破的同时用靠近防守队员一侧的脚跨步到防守队员的身后，达到用腿将防守队员捌在身后的目的。

学习啦在线学习网 　　同侧步突破是在突破的过程中突然降低重心用速度从防守队员身侧强行切入，然后摆脱。

　　转身突破则是利用身体的转动将腿捌在对方身后以达到突破摆脱的目的。

　　除了步伐外，眼神也很重要，艾弗森一对一时，经常盯着对手看，这是一种心理战，有时让对手恐慌，有时对手会不适应，导致注意力的下降。当然，你必须先学会基本的crossover和保持冷静的能力(冷静很重要，过人之后，是传?是投?如何不吃火锅，何时小跳步，何时假动作?有时，这只能靠自己理会，重要的是要多练，看视频，也要结合训练，切莫动作出不来。)所以，球商很重要。

学习啦在线学习网 　　总之，突破的关键在于脚步，最终结果都是想办法让对方只能在你的身后。如果你没有艾佛森那种傲人的速度就只有努力掌握实用的步法了!补充三步上篮，一大，二小，三起跳。总之运球要快，要灵活，脚步要稳，反应快，速度也要快，这样就可以轻松避开防守人员.

　　转身突破则是利用身体过人

　　你可以先练练高运球 低运球 高运球转低运球 低运球转高运球 双手交换低运球等找手感

　　主要是靠着变向来的，体前变向、背后变向、背转身变向等等等等，你要培养一个良好的球感，左右手都要熟练!先不断得运球，包括左右手V字型运球。

　　有持球过人，有运球过人。

　　比如说背后运球过人，先用右手把球拉到臀后，再用右手把球臀后拉到左手，左手住球的同时，右脚向左前方迈出，挡在防守者的右腿外侧，整个动作基本完成。

　　关键是多练习运球