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篮球跳步技术的介绍

时间: 惠燕962 分享

学习啦在线学习网   篮球跳步是一种停球方式,很多突破强人也用跳步来过人突破上篮,下面学习啦小编给大家介绍关于篮球跳步技术的相关资料,希望对您有所帮助。

  篮球跳步技术的介绍

学习啦在线学习网   跳步是突破摆脱防守的方法,是指进攻球员在最后一次运球之后,顺势起跳,持球落地,结束此次运球的行为。跳步对于突破篮下,保护球不被切掉,或者躲避封盖颇有益处,所以是球星常用的动作。跳步实际上是发生在运球中的事情。

学习啦在线学习网   (1)正常的跳步在起跳之前是没有持球的(可触球),起跳之后在双脚在空中时完成持球(通常是抱球或夹球),落地之后可选任意一只脚为中枢脚。

学习啦在线学习网   (2)如果持球瞬间单脚在地,跳起后要么另一只脚先落地(这本质上属于三步上篮的前两步),要么双脚同时落地。不得右脚起跳右脚先落地,也不得左脚起跳左脚先落地。这个规则可以祥见NBA中国官方网站中的NBA视频规则手册,里面用专门的视频讲解了该动作是非法性。所以以下提供的教学视频中的一段是非法的,各位练习跳步的球迷一定注意。另外,只要持球瞬间单脚在地,落地后就没有中枢脚,即任意一只脚不得再跨一步。

  (3)跳投是持球之后再跳起投篮,中枢脚在跳起已经选定,球必须在跳起后任意脚再次落地之前出手。所以与跳步有着本质区别。

  中枢脚离地之前运球离手,中枢脚落地之前投篮离手。是走步的两大基本规则。

  判断走步,对于持球瞬间的选择是最重要的,走步规则在此瞬间之后开始生效。注意持球的概念:指球员抱球,翻腕,夹球,要与运球中的手触球相区别。按照这样的理解,跳步实际上是发生在运球中的事情。所以是合理的。

  早期篮球规则限制每一步必须有至少一次运球。但是自从大个后卫出现以后,比如魔术师约翰逊,他常常两三步才一运球,后来无论是国际篮联还是NBA,都基本没有了运球中走步的说法,使得比赛的流畅性得到了大幅提高,眼花缭乱的变向运球才开始大量出现。只要没有结束运球,都基本没有走步。当然书面上

学习啦在线学习网   在第一种情况下,跳步之后是可选中枢脚的,NBA大量的跳步例子证明了这一点。第二种情况本质上不是跳步,如果是三步上篮两步停住,后面一只脚是轴心脚,可动前面一只脚。第三种情况是跳步,落地之后无中枢脚。

  跳步步骤介绍

  1、(持球瞬间)空中——(落地)双脚。

学习啦在线学习网   落地后可选任意一只脚为轴心脚,这是最常用的跳步。

  2、(持球瞬间)空中——(落地)单脚。

  以先落地的脚为轴心脚,但是严格来讲再同时的落地都是有先后的,所以实际中只要先后落地不是很明显,都属于第一种情况。

学习啦在线学习网   3、(持球瞬间)单脚——(落地)双脚

  4、(持球瞬间)单脚——(落地)单脚

  比如,A1跑动中结束运球,他拿球左脚起跳,接着再右脚落地,最后投篮或传球(这就是所谓的“三步上篮”)。

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