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篮球跳步上篮规则视频

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篮球跳步上篮规则视频

学习啦在线学习网   篮球跳步上篮能有效的躲避防守人员的防守和轻松的过人,那么你知道跳步上篮的哪些规则?下面学习啦小编给大家分享篮球跳步上篮规则视频,谢谢阅览。

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  篮球跳步上篮规则介绍

  篮球中任何的行进间停球(接球,自己运球的停球)的脚步动作都可以分为跳步停球和两步停球两种。他们的差别在于控稳球时(这很重要)脚落地的情况不同,跳步停球:两只脚同时落地,这时任何一只脚都可以被选为中轴脚;两步停球:两只脚先后着地,只能是第一只脚选中轴脚;特别的是需要注意他们的共同点,第一只脚迈出前球不可以接死(处于伸手迎球的过程)。行进间的接球是如此,行进间运球的停球也是如此!跳步上篮其实就是行进间运球停球加上篮。

  有所区别的是:不是单纯的停球,是借用停球的那一步改变行进方向绕开防守队员,手上的动作也不是简单的迎球接稳而已(需要护稳球,也需要配合脚的动作协调身体,还要为后面的投篮做准备),但是脚步动作和停球是完全相同的,这不是一个特殊的动作!需要注意的还是刚才说的,跳步前不要把球接死!接球和跳步是一个完整的动作,拆开来就是走步。当然“迎球”和“接死”是一个很模糊的描述,这个就要看你动作是不是协调,也要看裁判的判断了。三步上篮,大家都知道三步篮其实是两步,它是两步停球的变化。不过这个相对与跳步来说就变的多很多了,因为两步停球的时候第一个着地的脚是不能移动的,但是很明显三步上篮的时候我们是在跑,也就是在第二步着地前第一只脚是移动在空中地(所以当第二步着地后是必须起跳的,或投或传),在加上后面地起跳投篮,从接球的角度来说是完全走步的,但它是一个完整的过程,另一个技术。这和跳步不同,跳步是完全符合一般的走步的判断规则的。附带三步篮说一下另一个动作:和三步篮一样,迈出第一步并接球,但迈第二步的时候第一只脚不离地,第二只脚着地后也不起跳,将三步篮变为标准地二步停球,这时手上可做投篮地假动作,跟你的人有可能就飞出去了,这时以第一只脚为中轴脚把重心收回来,或直接投篮,或转身。另外,大家有时也用一般一步上篮,它是两步停球的变化,即第一步着地后,借用第二步迈出地速度直接单脚起跳投篮,这也是符合一般的规则的。

  所谓的跳步就和三步上篮一样,不同的是三步上篮因为身体的惯性要把球投出去,要不就走步了;跳步你可以选择跳步投篮或是跳步急停,投篮当然不会走步。 跳步急停分单脚跳步急停和双脚跳步急停,单脚跳步急停你先落下的脚是重心脚,不能移动要不就走步;双脚跳步急停你的脚必须是同时落地,然后你可以随意确定重心脚。

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