篮球的极限灌篮规则详细解读
篮球是一项团体运动，不同的位置就会有不同的作用，每个人各司其职，有进攻，有防守，形成一个完整的攻守体系。极限灌篮是一种另类的篮球运动。但不管是什么样的运动，都有着他们相应的规则。以下是小编为你整理的篮球的极限灌篮规则介绍，希望能帮到你。
篮球的极限灌篮规则
学习啦在线学习网 1、全场28米X15米，其中在篮框下方、罚球线、左右边底线各有1个蹦床，每个蹦床都是1.5米X3.25米。球场周围都会用有机玻璃围起来。
2、篮圈：水平距离地面3.05米。
学习啦在线学习网 3、每队5-8人，上场队员为4人。包括一名传球者、两名进攻者和一名终结者。
4、每场比赛时间为20分钟，分四节，每节五分钟，每节结束休息1分钟，中场休息2分钟。
学习啦在线学习网 5、扣篮、罚球以及3分线外的进球算3分，其他方式进球都算2分。
6 、蓝色海绵垫和蹦床内无走步和两次运球。
学习啦在线学习网 7 、蹦床区停留3秒算犯规，无走步犯规。
学习啦在线学习网 8、进攻队员不能持球在蹦床上连续弹跳。除非在第二次弹跳前要做出灌篮、上篮、跳投、传球等动作才被允许，否则将转换球权。
9 、安全垒(中间蹦床和篮下蹦床之间的区域)、蹦床上不得同时有两名同队队员，防守队员只能跟着进攻队员移动但不能发生身体接触。
10 、防守方(被称终结者)只能待持球者在蹦床区域外带球时进行逼抢。
学习啦在线学习网 11 、防守方不能阻碍进攻方进入蹦床区域。
12 、防守方篮下的球员进行封阻时，只能在蹦床上直上直下的弹跳，并且不能超过防守时的区域外。
学习啦在线学习网 13 、持球队员在蓝色海绵垫上不能直接跳进篮下的蹦床内起跳扣篮。
14、球员全场必须身着护具包括有填充物的头盔和护膝护肘。
学习啦在线学习网 15、3次犯规或两次技术犯规，球员被罚离场。
16、没有带球撞人以及打手犯规。
篮球战术空切技巧
学习啦在线学习网 1、Front Cut【正切】
正切就是直接切入篮下并使得防守者在自己身后的切入。正切可以是45°也可以是90°。
2、Wing Backdoor Cut【侧翼空切】
学习啦在线学习网 在侧翼45°形成大量的掩护，进攻球员通过正面跑动，利用侧翼的掩护切入篮下的进攻路线。
3、Curl Cut【卷切】
卷切是带有弧线的切入或切出，通常是绕着一名队友进行跑动。
学习啦在线学习网 4、Baseline backdoor cut【底线空切】
学习啦在线学习网 利用正面进攻的吸引力，在弱侧形成大范围空挡，利用底线的空隙直切篮下的进攻路线。
5、Back Cut【反切】
反切就是向防守者的身后切，空切者可以先做一个迎球跑的假动作，然后迅速切向防守者身后。反切可以是有球侧的反切(BBC)，或者弱侧的反切(WBC)，或者切后门(back door cut)。
6、V-Cut【V字切】
顾名思义就是“V”字型的切入，V字的第一笔要慢(即向内切)，第二笔要快(即向外切)。当做V切的时候，向内切的时候脚步要稳，意图要明显，才有强大的吸引力，然后迅速切向外侧目标方向。
7、L-cut【L切】
学习啦在线学习网 L切就是切入路线呈现“L”型的切入，通常是在油漆区的边上进行(所以也叫“油漆区切”)。此切入可以是向上切，也可以从翼侧切至油漆区区后向下切。切入的脚步要点与V切相近，具有诱敌特质。
学习啦在线学习网 8、Button-hook【扣钩】
学习啦在线学习网 扣钩是一个快速的切入后迅速停住，一只轴心脚朝向球，将防守者卡在身后，然后接队友传球背身进攻的跑位方式。安东尼和罗斯这种有投篮和背打能力的球员经常使用这个切入，在中距离得到背打的机会，并且快速的扣钩可以主动寻找背身对象，呈现以强打弱的态势，更容易吸引包夹。
9、Shallow cut【浅切】
一个在外线的切入，当球员要和另一个运球过来的外线球员换位时，做浅切跑至他腾空的位置。主要作用是利用小范围的空隙，形成外线短暂的投篮空位。
10、Deep cut【深切】
一个从外线切至篮下然后切至另一端的空切。一般作为吸引防守者，造成一侧空挡利于单打的跑位。顺便尝试机会。
打篮球的注意事项
第一、需要必要的器材来保护重要关键部位。篮球比赛对抗十分激烈，因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以，在运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。
第二、合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说，每次运动量控制在1小时左右最好。
第三、掌握合理的打球技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来，不要心急。
学习啦在线学习网 第四、切记，打完篮球以后不要喝碳酸饮料。因为，喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失，特别是在刚运动以后。
第五、打完篮球以后应该迅速擦汗换好衣服。慢慢的走动，等到身体恢复平静状态的时候再离开。
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