学习啦>体育运动>球类运动>篮球>

篮球无球跑动的技巧有哪些

时间: 忠文943 分享

学习啦在线学习网   在篮球比赛的时候,无球跑位是一项很重要的技能,它能够帮助球队撕开对方严密的防守。下面是小编为大家整理的篮球无球跑动的技巧有哪些,希望对大家有所帮助!

  篮球无球跑动的技巧

  1、多看比赛,学习专业球员的跑位技巧

  无论是NBA还是CBA,都有一批善于跑位创造机会的小前锋和后卫,这些人看起来不起眼,却能在比赛的关键时候给对方的防守以重创。我们可以多看职业比赛,学习高手的跑位方式和技巧,让其对自己产生潜移默化地影响。

  2、要有充沛的体力和速度

  有效无球跑动需要球员在半场中不停地根据球进行移动,这对身体耐力是一项十分严峻的考验,同时也对跑动速度提出了高的要求。

  因此,在平日的练习中,要加强耐力和速度的训练,比如每天坚持长跑和短跑半小时到一小时,在球场上多做几次折返跑,只要坚持,自己的体力和速度就会有质的飞跃。

学习啦在线学习网   3、锻炼自己跑位的意识

  跑位的意识说白了就是球感,就是身体不自主地根据篮球的移动而随之奔跑、跳跃,尽可能的寻求空档接球进攻。这已经不是简单意义上的刻意为之,而是将其转化身体的一种条件反射。1、首先首先双手拿球,要投球的一只手放在球的后方,另一只手托着球。然后双腿微弯,双眼直视球框,然后双脚向上起跳。在跳起的同时,手腕向后,手臂弯曲到达跳跃最高点时将球向球框投出。

  2、刚开始练习三分线上跳投时,可能由于手臂力量不够,投出的球连球框都碰不到。你可以一步一步来,先近后远慢慢加长跳投距离。

学习啦在线学习网   3、还有些人在投球是有个习惯,在投球时喜欢在空中停顿一下。在跳投时就会影响跳投力量,导致三分线上跳投球投不进篮框(跳投时这个习惯一定要改)。

  4、在跳投的时候,球主要是靠手腕和腰部的力量推动的,所以一定要注意手腕与腰部之间的协调。在起跳时身体一定不能向前跳跃,向上跳跃最好。

学习啦在线学习网   在训练和游戏过程中,要尽可能的进行无球跑位,即便是接不到传球也要坚持跑,时间一长,你的身体就会适应这个节奏,看到球运转就会不自觉的移动跑位了。

学习啦在线学习网   4、要有战术指导

学习啦在线学习网   有效无球跑位并不是一蹴而就的,想要提高成功率,就得有赛前的战术指导,比如哪些人要加强无球跑位,队友要如何进行掩护,从哪些地方跑位接球等等,每个人都要做好自己的工作,这样才能创造出无球跑位的机会。

  篮球怎么练好跳投

学习啦在线学习网   1、首先首先双手拿球,要投球的一只手放在球的后方,另一只手托着球。然后双腿微弯,双眼直视球框,然后双脚向上起跳。在跳起的同时,手腕向后,手臂弯曲到达跳跃最高点时将球向球框投出。

  2、刚开始练习三分线上跳投时,可能由于手臂力量不够,投出的球连球框都碰不到。你可以一步一步来,先近后远慢慢加长跳投距离。

学习啦在线学习网   3、还有些人在投球是有个习惯,在投球时喜欢在空中停顿一下。在跳投时就会影响跳投力量,导致三分线上跳投球投不进篮框(跳投时这个习惯一定要改)。

  4、在跳投的时候,球主要是靠手腕和腰部的力量推动的,所以一定要注意手腕与腰部之间的协调。在起跳时身体一定不能向前跳跃,向上跳跃最好。

猜你喜欢:

1.篮球空手跑位的技巧图解

2.篮球实用小动作及防范方法

3.篮球基本功练习方法

4.图解篮球简单的配合技巧

5.篮球运球技巧讲解

3621605