双排轮滑的技巧

双排轮滑的技巧

　　喜欢轮滑运动的人应该知道，轮滑的种类有很多，其中，双排轮滑就是较为常见的一种。那么双排轮滑技巧有哪些呢?今天学习啦小编给大家分享一些双排轮滑技巧，希望对大家有所帮助。

　　双排轮滑技巧一、V型走步

学习啦在线学习网 　　1. 先以V型站姿站好。

　　两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿。

学习啦在线学习网 　　2. 身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。

　　3. 身体稍向前倾，右脚向前抬起。

　　4. 右脚放下踏稳，重心转至右脚。

学习啦在线学习网 　　依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。

　　双排轮滑技巧二、跌倒起立

学习啦在线学习网 　　1、前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。

　　2、膝盖下蹲。

学习啦在线学习网 　　3、先下膝盖着地。(这时的护膝就非常有用。)

学习啦在线学习网 　　4、手指头确实张开，平贴在地.由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好。

学习啦在线学习网 　　5、待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。

　　6、右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上。

学习啦在线学习网 　　7、双手用力下压将身体撑起。

学习啦在线学习网 　　8、以V型站姿站好。

　　双排轮滑技巧三、前溜

　　前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃(”刃〃是站立方式)，左脚则稍稍压 内刃，右脚用力滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子，再换左脚。重心是很重要的。不只要换重心，重心压低有助于溜冰的稳定。

学习啦在线学习网 　　除了以上几点外，脚收回来也很重要，也可以增加速度(因为可增加推刃距离)。

　　双排轮滑技巧四、转弯

　　以左转为例：行进时，左脚前右脚后，而手平举上半身 ( 从腰部以上 ) 面向圆心，还有要压刃。重心在左脚并压外刃，右脚可以自然的推刃，这样就可以画出优美的弧线了。

　　双排轮滑技巧五、T煞

学习啦在线学习网 　　前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后，然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面，之后将抬起来那脚的脚掌转90度，然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放，让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦。( 此时重心要放在前脚，膝盖微微弯曲 )

　　双排轮滑技巧六、前溜转后溜

　　当我们前溜要转后溜时可轻跳转180度来完成或者是用较简单的方式。开始时脚为一前一后，接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点，以脚尖为轴，顺势将身体转180度或者是先以右脚为重心，将左脚转180度再将右脚转180度就可以了。

　　双排轮滑与单排轮滑的练习方式较为相似，但也有其独特之处。不管是V型走步，还是跌倒起立，亦或者是前溜何转弯，双排轮滑的练习都需要运动员十分认真谨慎，否则就会受到损伤。