乒乓球发球针对性训练的好处分析
乒乓球发球针对性训练的好处分析
乒乓球的发球技巧是乒乓球技术最基础,如何将最基础的技术练好呢?好的开始是成功的一半,所以在乒乓球发球上多下功夫是应该的。千万不要在不会走的时候就学着跑,这样不利于乒乓球技术的后续发展。以下是小编为你整理的乒乓球发球针对性训练的好处介绍,希望能帮到你。
乒乓球发球针对性训练的好处
学习啦在线学习网 1、了解发球技术的规律
练习发球必须以了解各种发球的概念,教练应该通过技术讲解、技术示范、技术对比和亲身体验等不同的手段,从不同的角度,帮助练习者熟悉各种发球技术的特征,熟悉每个动作的要点以及掌握该动作方法。在练习发球阶段,教练可以先发球,让球员接球,帮助球员体验球的特征,认识该项发球技术的作用,然后通过球员发球,教练员接球,帮助球员寻找发球时的动作特点。
学习啦在线学习网 2、多种练习方法
学习啦在线学习网 发球练习不一定非得在乒乓球台上进行,练习发球的动作要点时,可以对墙练习,可以在任何平面上进行,进行无球台练习时应着重练习拍形、摩擦等要点,既有针对性,还可以增加练习的趣味性。用多球进行发球练习,球员可以固定发球动作,体会出球感觉,观察发球效果,进而充分掌握发球的规律,对于提高发球的质量非常重要。与高水平的乒乓球运动员对练是提高发球质量,加强发球抢攻能力的重要手段,也是增强实战发球能力的重要途径,双方互相进行发接球练习,可以同时提高发球和接发球质量,并能够将某种发球后引发的回球效果的规律加以配套练习,如发侧上短球,对方挑打后进行上旋球抢攻。
3、提高运动员的心理素质
比赛中有多种因素会影响到球员的发挥,如观众的喝彩、场地的灯光和温度、比赛的形势变化。特别是在关键球时,球员往往采取稳妥的发球方法力图避免发球失误。当比分紧咬时,如果有过硬的心理素质,敢于发高质量的球,敢于采用变化多端的发球战术,必将有意想不到的作用。
发球针对性练习方式
1、噪音干扰练习法:
学习啦在线学习网 将正式比赛时观众的喧哗、广播等杂声录音,在训练中不时地进行潘放,使运动员在平时训练即对比赛气氛有所适应。第三十五届世乒赛在朝鲜平壤举行,我国选手童玲在与前世界冠军朝鲜运动员朴英顺比赛时,观众的倾向性很大。因童玲平日训练有素,能把朝鲜观众的喊声、掌声想成是在为自己加油,故而泰然自若,在0:2落后的情况下,连扳三局,反败为胜。
2、击目标练习法:
学习啦在线学习网 为战术需要,在对方台面上放置半个乒乓球或其它物品。要求运动员在练习时尽力击中目标。此法可大大提高控制落点的能力,提高某特定战术的训练质量。
3、升降球网练习法:
学习啦在线学习网 升网法:将球网稍升高(约1厘米),练习既定内容。此法可增加攻球弧线的弯曲度,对攻球弧线过直者,颇有实用价值。
降网法:将球网略下降,按既定内容进行练习。此法多在练习削球或搓球时采用,可降低击球弧线的高度。
学习啦在线学习网 4、加宽球台练习法:
将球台的其中一方改放一个半或两个台面,使台面加宽。此法多在练习步法时采用,可增加脚步移动的距离和速度。著名运动员邓亚萍常在多球练习时采用,大大提高了她侧身和扑正手的步法。
学习啦在线学习网 5、网上加线练习法:
将球网上方另加一直线,要求双方击球皆从中间穿过(中间约为5厘米)。此法一般在对搓时采用,目的是控制弧线高度。
6、降低台高练习法:
儿童身材矮,用常规球台练习不利于技术动作的掌握,故将球台高度适当降低。国家体委已正式作出规定:儿童比赛使用矮球台(12岁以下者使用球台高度为68厘米;10岁以下者使用球台高度为64厘米;正规球台高度为76厘米)。
发球训练提高方式
学习啦在线学习网 1、敢于打破常规
学习啦在线学习网 先注重提高发球的质量,然后再追求高质量下的命中率。这种练习方法可有效增加发出高质量球的次数,而不是先追求命中率,在发上台的基础上然后再增加发球的质量,两者的先后顺序看似雷同但练习后的效果却有着极大的差异。
2、不出台的短球
学习啦在线学习网 无论任何旋转,任何发球方式,都要确保在紧张的状态下皆可将球发短,做到两跳不出台,这样才能保证发球的严密性,尤其是在比赛的紧要关头,不给对方接发球抢拉的机会。
学习啦在线学习网 3、模仿与创新相结合
学习啦在线学习网 发球是一项既有乐趣又枯燥的技术,若要提高发球水平首先要学会借鉴、模仿别人出色的发球,观察别人发球动作和感觉的同时,体会其中的要领,借为已用;也可以在借鉴别人的基础上加以创新,变为自己的发球。另外自己要思变求新,创造一种新的发球。
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