散打的防守

　　防守是防身行为中应付对手进攻的一种兼守兼打的方法。从表面上看，防守好像是被动的，但实质上，防守一旦见效，对方会因进攻动作的失利而带来心里上的负担。对手进攻中的“露白”，又给防卫中的有效攻击创造了有利条件。因此，学习防守技能并能在实施中合理的使用防守技艺是争取战机主动权的有效方法之一。 下面是学习啦小编为专门您整理好的：散打的防守。

　　散打的防守

学习啦在线学习网 　　防守，不是防而避之，躲而退之的消极防守而是以守为攻，变守为攻，以防带攻的积极进攻技术。防是手段，攻是目地，这是防身自卫中一种基本而又难以掌握的功夫。

　　防守分为直接防守和闪躲防守两种。直接防守就是接触对方进攻动作的防守。闪躲防守就是不接触对方进攻动作的防守。前者分消防和阻挡防守，后者分偏闪和距离防守。

　　散打的防守一、直接防守中的消防

　　1、挑防。防守的基本方法：预备姿势战立，左(右)手屈前臂向斜后挑至左(右)耳侧，拳心向里，力达前臂。主要防护拳法和横摆性腿法对头部的进攻。挑防是消放中的典型防守方法，使用方便，效果显著，且有利于防守后的反击。要领：肘部不要上抬，挑挂时机要恰当，力量要刚脆。

　　2、格防。防守的基本方法：预备姿势战立，左(右)手屈前臂向右(左)横格，前臂微外旋，拳心向内，力达前臂。主要防护攻击胸部的拳法。要领：上体偏闪与前臂外旋横格要协调配合。

　　3、扶防。防守的基本方法：预备姿势站立，右手变拳在脸部范围内由外经上向里捋弧线一周;左手变拳，在微向内右转体时由下往外向里捋弧线一周，力达手掌。作用：主要防护对方左，右直拳的进攻。扶防能改变对方直线进攻的方向，防守反击方便，简单实用，是初学者首先接触的防守方法之一。

　　要领：坠肘，手法不宜太大;以腰带劲，力法脆猛，时机恰当。

　　4、拔防。(1)拔拳防。防守的基本方法：预备姿势站立，左(右)手向右(左)耳侧拔防，置于右(左)脸侧，力达手拳。作用：主要防护对方对面部的各种进攻，拔房是配和左右闪身步进行反击对方肋部的有效方法之一。要领：拔防要快，并配合头，上肢的偏闪进行。(2)拔肘法。防守的基本方法：预备姿势站立，左(右)手向右(左)而侧拔击肘部置于右(左)脸侧，力达手掌。作用：主要防护对方对面部的各种进攻，拔房是配和左右闪身步进行反击对方肋部的有效方法之一。要领：拔防要快，并配合头，上肢的偏闪进行。

学习啦在线学习网 　　5、挡防。防守的基本方法;预备姿势站立，前臂稍后收外旋，拳心向内，力达前臂。作用：主要防守横勾拳或摆拳对头部太阳穴等处的攻击防护范围较大较为安全。要领：垂肘裹身上体要协调，配合防守左右扭转。

　　6、内挂防。防守的基本方法：预备姿势站立，前臂由上向下直臂向内挂击，拳心向内，力达前臂。作用：主要防护攻击腰，腹，档部的腿法。挂防力量大，防中寓攻，尚配合左右闪身步防守，于反击极为有利。要领：挂击时机要恰当，力点要准确，力量要脆刚。

　　7、外挂防。防守的基本方法预备姿势站立，稍退步闪身，前臂由上向下向内外勾挂至髋侧，拳心向外，力达前臂和手掌。作用;主要防护攻击腰腹，档部的腿法;配合左右闪身部能防与较大的腿法进攻。要领：同内挂防。

　　8、刁搂防。防守的基本方法：预备姿势站立，上体微转体，拳变掌随着上体的扭转平肩向后侧刁搂或者拳变由内向外刁搂，力达手掌。作用：主要防护直拳。摆拳及腿法对我头。胸的攻击。刁搂时，另一手可配合进行防守。要领：转体与刁搂要协调一致，坠肘防肘，上体保持一定紧张度。

　　9、抄抱防。防守的基本方法：预备姿势站立，拳变拳，向下向内(或向外)屈肘划弧抄抱，拳心向上力达于掌。作用：主要防护对方蹬腿，踹腿，弹腿对我腹部的进攻。要领：抄抱摇准确速度要快。

　　10、托防。防守的基本方法：预备姿势站立，手变虎爪，向前上托击，力达虎爪。作用：主要防守直拳对我头，胸的进攻。要领：速度要快，力点要准。

　　11、反格压肘防。防守的基本方法：预备姿势站立，对方左直拳进攻面部，我右手变掌搂防;对方继右直拳攻击，我左胸部闪身并左臂屈曲由下经外向前下方反格压对方右前臂。作用：可防开对方左右直拳地进攻，特别对前;中力较大力量较强的对手的直拳可以避其锋芒，为从侧面反击创造条件。要领：侧步闪身与格压肘协调一致，以腰催肩带肘。