穿裙子骑自行车防走光方法推荐
穿裙子骑自行车防走光方法推荐
喜欢穿裙子的女孩都知道，裙子如果被风掀起来了，那是一件非常尴尬的事情，毕竟裙子里面就是内裤，所以起风的时候最好不要穿裙子，那么问题来了，骑自行车的时候如果正好穿了件裙子该怎么办?以下是小编为你整理的穿裙子骑自行车防走光方法讲解，希望能帮到你。
穿裙子骑自行车防走光方法
我的建议是穿上裤袜骑自行车。
学习啦在线学习网 穿着与肤色相符的透明薄连裤袜能够增强腿部的观感，而且可以使腿部看起来平滑光亮;如果是深色连裤袜还能够塑造腿部的良好形态，使腿部看起来苗条。当然最终要的就是在我们穿裙子骑自行车时保障我们的隐私不被泄露。
学习啦在线学习网 如果说穿裤袜是我们可以控制的话，那么穿裙子骑自行车时遇到风大的时候我们则很难控制，即便这时我们穿的是裤袜，裙子被大风吹起也是让人尴尬的一件事。那么遇到大风穿着裙子骑自行车的我们应该怎么办呢?小编的建议是用夹子夹住裙子的两边，尤其是喜欢穿丝质等，比较飘逸的裙子的女生，用这种方法更实用。如果您穿的是过膝的长裙就用夹子把裙子的两边夹住，这样做的缺点就是骑自行车的时候双腿摆动的幅度会慢些，骑车的速度会慢些。不过既然是淑女干嘛要起那么快的速度呢!不过这反倒让汽车的我们显得非常淑女!
所以，用夹子夹住裙子骑车既能让我们看着很优雅又能保障 “安全”，何乐而不为呢?当然在选择夹子的时候大家一定要选择质量比较好的夹子，我的建议是使用夹书的，小钢夹就不错，不仅夹的紧，而且颜色多样能很好的搭配裙子的款式。
骑自行车的方式
1、长时间的慢速骑行
学习啦在线学习网 长时间的慢速骑行心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上，会“燃烧”更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。
2、快速骑行
快速骑行可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的运动，或在高强度运动时坚持更长的时间。此外，快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。
3、快慢结合的骑行
快慢结合的骑行方式除了能兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外，还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导，采用更合理的快慢结合锻炼方式，还会取得更好的健身效果。
4、中速骑行
学习啦在线学习网 中速骑行也就是把心率控制在最大心率的65%—85%，是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。
学习啦在线学习网 健身时最好将以上几种方式交替进行，但以其中一种为主，同时辅以其他方式，才能达到更好的锻炼效果。
学习啦在线学习网 此外，健身者刚开始锻炼时，骑行速度不宜过快，时间一般为20—40分钟，期间如感觉疲劳，可隔一段时间慢速骑1—2分钟以恢复体力。经过一个阶段后，再逐渐增加运动的强度和持续时间。
骑自行车的好处
1、能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。
学习啦在线学习网 骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。
学习啦在线学习网 2、能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。
骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。
3、能减肥。
骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。
4、可改善性功能。
每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。·
学习啦在线学习网 5、能益寿延年。
学习啦在线学习网 根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。
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