太极功夫扇的作用
太极功夫扇是太极系列的一个新兴大众体育项目,是扇子和太极拳相结合的产物,它揉合了太极拳的动作以及长拳、京剧动作等,使武术动作与歌曲《中国功夫》相结合,构成了快慢相间、刚柔并济的特色。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极功夫扇的作用。欢迎阅读!
太极功夫扇第一套的作用
作用(一)
增加神经系统的灵敏性，练太极扇要「心静意定」，首先必须令大脑皮层休息(心静)，将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行，从而加强了神经系统的灵敏性。
作用(二)
学习啦在线学习网 畅通经络、血管、淋巴及循环系统，因练太极扇的时间不会太短，故能像一般的有氧运动一样，能使血气运行顺畅。
学习啦在线学习网 通过身体各部位的运动，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。练习太极扇就跟现在年轻人练习的郑多燕减肥舞一样，让身体更加的健康。
作用(三)
学习啦在线学习网 改进柔韧度、肌力及肌耐力，中国功夫太极扇多以慢速走圆及弧行运动为主，配以屈腿半蹲等运动，加上重心交替变换，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动，能改善各关节的柔韧度。
作用(四)
提高心肺功能，练太极扇要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。从而训练和提高了心肺功能。
作用(五)
治疗慢性消化管道疾病，因运动时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，内脏又因腹式呼吸而产生自我按摩的作用。
学习啦在线学习网 加上横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的刺激作用;因而练习太极扇对能预防身体的多种疾病，如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎等。
太极功夫扇练习的作用，太极扇是一种流动的美，它迈步如猫行，运劲如抽丝，只要持之以恒的练习，一定会在一招一式中获得身体健康和精神愉悦的双重收获。
太极扇养身
养肝
练太极扇时，意境清静，情绪安宁，以意行气，内外放松，动作轻柔圆活，如春风杨柳，生气盎然，可使肝气舒和条达，从而肝体得养，肝血得藏，有助于脾胃消化，不致横逆克土。
练拳时以意运气的腹式呼吸，有助于行气活血。眼神贯注动作，动作圆活连贯，对养肝明目、舒筋活络大有好处。
健脾
练拳时的腹式呼吸，“气势宜鼓荡”，内脏加强蠕动，好比对肠胃等内脏器官进行自我按摩，使三焦气机通畅，脾胃升降和顺，新陈代谢加强，中土运化水谷功能健旺。
学习啦在线学习网 心情舒畅，饮食自然香甜。化源增加，营养充足，肌肉丰满光泽，四肢强健灵活。脾气旺盛，营血充盈，统血功能亦必正常。
补肺
练太极扇要求气沉丹田，从而加强了肺主气的功能，增加了肺活量，有利于肺的肃降。通过吐故纳新，能进一步推动气血在全身的运行，使身体各部都得到营养与活力。
练拳时使肺的呼吸与皮毛的开合联系起来，与动作的开合虚实和起伏转换结合起来，练拳后皮肤温暖或微微出汗，有利于肺气的宣发和水道的通调，并能充卫固表，不易感冒，使皮肤润泽，感觉灵敏。
固肾
这样就加强了两肾和命门的功能，使肾精充实、阳气旺盛、行动轻捷、二便调和、骨强齿坚、发泽耳聪。
太极扇论认为“腰为主宰”，“命意源头在腰隙”。故练拳时十分重视肾之府——腰的作用，以腰为轴来带动四肢和全身协调运动，使劲路完整，气机畅达;要“牵动往来气贴背”、“中气贯脊中”。
还要悬顶、吊裆、提肛、尾闾中正，以加强肾命并调通任督二脉之气。并且以心为令、气沉丹田，使心肾相交，水火既济。这样就加强了两肾和命门的功能，使肾精充实、阳气旺盛、行动轻捷、二便调和、骨强齿坚、发泽耳聪。
太极扇两大养生功效
(一)太极扇有养生作用，亦称养生学
经常练习太极的人会发现，坚持锻炼，身体的一些慢性疾病慢慢的消失了。据说很多年前，有人生病到上海的医院进行治疗，医生就建议病人没事的时候多练练太极，练太极的治疗效果比较显著。
山西于1982年成立了杨氏太极扇协会，至今已有23年了。那时会员只有200多人，现在发展到近2万人，有60多个分会。其中有不少慢性病患者，如半身不随的、神经衰弱的、心脏不好的、冠心病的、等等。
通过太极扇活动，病情逐渐消失，体格日益建壮。有些同志不但自己受益，而且希望别人受益，有些慢性病患者，现在成了太极扇协会的老师，是杨氏太极扇协会的骨干力量。在太极扇开展活动中做了很多工作，为人类造福做出了贡献。这方面的事例举不胜举。
练杨氏太极扇就象写功笔楷书一样，一笔一画的写。它讲究一招一式，清清楚楚，要求每式要有定势。所以它的架子出来比较端正，姿势舒展，再加劲的内涵，练出来它的形象在武术项目中比较优美。
学习啦在线学习网 不仅中国人爱好，许多外国人都说它是“东方舞蹈”，“东方文化的瑰宝”。能强身健体，修心治病，是西方体育无与伦比的。
(二)太极扇有陶冶情操的作用
学习啦在线学习网 太极扇的练习过程中要集中注意力，身体处于完全放松的的状态，完全的投入到动作的学习当中。
太极扇如果现在只局限于二人搏斗，就不会发展到今天这么大的适应面。它随着时代的发展需要由单纯的武术发展为多功能的活动项目。
学习啦在线学习网 参与的人越来越多，老少皆宜，不分性别，不分老幼，不分脑体劳动，它的适应性强。现在很多体力劳动者也参加这项活动，因为它能起到调节的作用。
一般的劳动是局部劳动，精神系统没有得到调节。通过太极扇活动，不论体力劳动还是脑力劳动都能达到体内平衡。
“平衡”是中国太极扇的精髓，它能使身体内部疏通经络，促进血液循环，和新陈代谢等。杨氏太极扇最显著的特点就是动作平稳缓和，式式均匀。
比如心脏病患者，其心脏很脆弱，还有肝炎，都需要新鲜血液，凡是运动都能促进血液循环。但是激烈的运动对他们不适宜，接受不了。比如有心脏病的人，不能练武术中的长拳，它的动作比较激烈，劲形于外，一般的人接受不了。
而练太极扇可以，它的动作缓慢、柔和、均匀。他们都能接受。只要坚持活动锻炼效果就明显。“流水不腐，户枢不蠢”，意思是流动的水不会臭，经常转动的门轴不会被虫蛀，就是这个道理。
学习啦在线学习网 有不少同志有神经衰弱症状。主要是大脑过度兴奋，不能自我抑制，经常失眠，越想睡越睡不着，就越兴奋。在医学上叫植物神经紊乱，失调不平衡。练太极扇能使紊乱的神经协调、平衡。
因为太极扇要求“静”，思想集中，精神贯注，排除杂念，只想练拳，思想处于高度集中，另一方面活动增加了体力疲劳，逐渐睡眠就正常了。如果在睡前练上一趟，信号来的更快。很多同志的神经衰弱就是通过规律性的活动好了的。
练太极扇不仅神经衰弱能痊愈，对高血压也起作用。一般高血压都伴随着心脏病，属于循环系统。此病大部分由精神因素所致。因为精神、情绪是人的一种心理变化，心情愉快时脉搏、呼吸、血压、消化液的分泌。
新陈代谢等都处于平衡、协调状态。反之，情绪不好，生点气，马上血压就增高。如果能经常保持精神愉快，心胸开阔，情绪稳定，血压就会正常。
这种“精神因素”从药物中难于索取。但在练拳活动中能够获得。这种病要求“心静”，环境“安静”，同样练拳也要求“心静”、“体松”，环境“清静”，二者统一在“静”中，在“静”中进行活动。
思想集中，气沉丹田，气沉下去大脑感到清新，一般说静着顺，气血畅，感觉舒服，反之，气血上涌，就感到头昏、心烦，血压就起变化了。
学习啦在线学习网 如果气沉丹田，气血比较舒畅，大脑就很清楚。特别是头正颈直，身体各部位自然舒展，在心理上始终保持安静状态，练拳后就感到很轻松愉快、血压也就稳定了。
学习啦在线学习网 这就希望老年朋友们既要练习，又要练功德，即修心养性，陶冶情操，要心胸开阔，豁达乐观。美国哲学家斯奥塞有句名言：“生命的潮汐因快乐而升，痛苦而降”。
做任何一件事情都需要持之以恒，练习太极扇更需要如此，太极是一项比较复杂的运动，有很多值得我们学习研究的地方。
现在开展的全民健身计划，所有的人都要参加体育运动，选择哪项活动，要有正确地认识。根据大部分人的家好，是不习惯那种激烈有刺激的活动项目，如足球，它能牵动亿万人的心弦。
但参与活动的仅有几十个人。所以有些活动观赏可以，亲自参与不容易，这就需要考虑，哪项运动适合自己。
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