和式太极拳的规矩与自然

　　和式太极拳是中国匙极举流派之一，它以易理、儒家、道有并结合中医学理论来指导、规范拳架，使理论与实践完美结合、体用一致，以自然柔活之体，美体内浩然之气，达到强身健体、修身养性、自卫防身的目的。因此，这一套既不失传统又独具痔色的“代理架”深受人们喜爱，广为流传。下面是学习啦小编为专门您整理好的：和式太极拳的规矩与自然。

　　和式太极拳的规矩与自然一、什么是规矩与自然

　　规矩是做事的准则，是一种约束。和式太极拳又被称为“尺寸架”，尺寸就是规矩。和式太极拳在教学上的“捏架”就是对人体各骨节位置状态的有序摆放及认筋识穴，使身体处于顺遂自然的最佳状态。有时一个姿势捏架之后要站上半个时辰或更久。拳架动作规矩端正、熟练掌握之后，在系统的学习其技理。在技法上讲究以顺制逆、我顺人背、避实击虚、以达到四两拨千斤的技击效果。

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　　自然是天然状态，不做作、不拘束、不呆板。太极一词出自《周易》“易有太极，是生两仪”太极为产生万物的本源，是古代先哲观察宇宙万物自然变化法则所得出的一个哲学概念，因此在一定程度上可以说太极就是自然。太极混元一体，内生阴阳二气互抱，阳中有阴、阴中有阳，表示万物阴阳之间的运行消长与转化;继而阴阳二气产生五行，相生相克，以五行的关系来说明事物的相互依存与制约;然后用八卦作为《周易》的基础，用两两相对的卦象来显示阴阳的和谐平衡，体现了自然之道。

　　和式太极拳以五行结合拳势、结合人体，在练法上要求以外五行带内五行，后由内五行之气而达于外。五行为阴阳之质，阴阳为五行之气，气非质不应、质非气不生。和式太极拳由五行之气合而为一，以心行气、通乎全身，气到势随，行到气力至。即由外带内，周身顺遂圆转;由内达外，阴阳变幻莫测，充分体现了和式太极拳与自然之道的紧密结合。

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　　耍拳在技击中的应用是“柔中求刚”。它取法于自然之道、《易》学阴阳之理及以弱胜强、无为之为的道家哲理。极柔必至极刚是自然辨证的结果，如流水中的圆石，水滴石穿等。

　　和式太极拳的规矩与自然二、规矩与自然地关系

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　　和式太极拳的规矩与自然三、如何从规矩过渡到自然

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　　想要脱规矩，就必须在“合、顺、中、平、轻、柔、圆、活”这八个方面下功夫。

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　　练拳时，动作不贪不欠，以中正为宜，不偏不倚，以正直为妙。立身须中正安舒、支撑八面，做到意念守中;心平气和，行拳时，两手之间、两脚之间、手脚之间、身手之间似有无形绳线牵拉、一动无不动、一静无不静，协调配合;顺身、顺腿、顺手、顺脚、顺意，手顺身顺着去，腿去脚顺着去，顺脚时以后脚跟为轴，摆脚尖随势而动，形顺气自顺，气顺周身遂，形成身体各部位运动时阴不离阳、阳不离阴，此消彼长、和谐妙合的动态平衡。

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