陈式太极拳图解左野马分鬃

　　陈式太极拳是中华武术的一个重要组成部分,它被引入体育课堂最早可追溯到20世纪20年代末期成立的南京中央国术馆,如今越来越多的高校已经将太极拳纳入到体育课程内容和体育教学内容之中,很多院校的社会体育专业更是把太极拳列入专业必修课程。下面是学习啦小编为专门您整理好的：陈式太极拳图解左野马分鬃。

　　陈式太极拳图解左野马分鬃1.提膝旋掌

学习啦在线学习网 　　身体右转(胸向东南)。右脚外辗，重心全部移至右腿并屈膝。左腿屈膝提起，膝同腹高，脚自然下垂。同时右手内旋掌心向外、向上、向右划弧于身体右侧，腕稍高于肩，指尖向右上方，掌心向外。左手向下、向

　　右、向上外旋划弧于左膝前上方。目视左手。见图294。

　　注意事项：动作要点和用法同右野马分鬃。

　　提膝旋掌时采用吸气。

　　陈式太极拳图解左野马分鬃2.马步穿堂

学习啦在线学习网 　　右腿屈膝下蹲。左腿以脚跟内侧贴地向左前铲出，重心移向左腿;左脚尖落地踏实，屈蹲成左偏马步。同

学习啦在线学习网 　　时右手微外展，指尖向右前上方，掌心向外;左手向右前上方穿出，指尖同鼻高，掌向左后方。目视左手。见图295。

学习啦在线学习网 　　注意事项：动作要点和用法同右野马分鬃。

　　马步穿掌时采用呼气。