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浑圆闻香桩对身体各部位的具体要求

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浑圆闻香桩对身体各部位的具体要求

  站浑圆闻香桩,并非是一站到底地站死桩,而应练就一身"六面浑元力"。下面是学习啦小编专门为您整理好的:浑圆闻香桩对身体各部位的具体要求。

  浑圆闻香桩对身体各部位的具体要求1、头、颈:

  头直目正,收颏直颈,想象头顶的头发被橡皮筋系着向上提,又叫“悬顶”。面部自然放松,轻松愉快,似笑非笑。下颌如夹一个乒乓球。

  浑圆闻香桩对身体各部位的具体要求2、口、鼻:

学习啦在线学习网   口似闭似张,做到自然舒适,鼻自然呼吸,带有嗅觉感,能敏感地闻到草木花香的自然界的味道,不闭气,不憋气,轻松自然为原则。

  浑圆闻香桩对身体各部位的具体要求3、舌、齿:

学习啦在线学习网   日常的自然合齿,不要用力扣合;舌尖微卷,似顶非顶,舒适自然。

  浑圆闻香桩对身体各部位的具体要求4、耳、目:

  凝神内听、内视,两目平视稍观前方,亦可两眼轻轻闭合,只观体内,一般入门者都能感受到血液流动的声音。浑圆闻香桩以内养为主,一般要求练功者凝神静思,听而不闻,视而不见,精神内敛,收视听内。

  浑圆闻香桩对身体各部位的具体要求5、臂、手:

  肩撑肘横,肩自然放松,忌耸肩;两臂抬起高不过肩,低腋下能容纳一个拳头空间。手指自然张开,内曲扣,十指掌心内扣呈圆形,十指缝各夹一支香烟的距离,虎口要圆。

  浑圆闻香桩对身体各部位的具体要求6、脊、背:

学习啦在线学习网   背部肌肉放松,脊椎直而S线拉伸。

  浑圆闻香桩对身体各部位的具体要求7、胸、腹:

学习啦在线学习网   以肩撑肘横扩张胸部,胸口心窝处放松而微微随着气感量的增大而自然豉满,不可含胸,腹部自然放松,胸,怀,腹成为一个整体舒张收缩点,形成一个整体丹田,一直发展到全身。不提气,常圆为宜,逐步达到全身浑圆,整个过程很漫长,少则1至2年,多则十几年才能整体浑圆。

  浑圆闻香桩对身体各部位的具体要求8、臀、腿:

  臀部自然放松微微下坐,有如坐一高凳或一个大弹簧之意。两腿放松,直而不挺。背脊龙骨随着功力加增大会慢慢豉起而绷圆。

  浑圆闻香桩对身体各部位的具体要求9、膝、脚:

  膝盖微曲,两足平放自然而立,既不内扣,又不外摆,两脚重心自然而然,不前移、不后重;足趾稍有抓地之意,不可意紧,足心虚涵。

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