太极拳的发力
太极拳发力训练是强化自身本能和挖掘自身潜能,在于发力时整体的协调配合,使力出自然、顺其自然、合乎自然、自然而然。下面是学习啦小编专门为您整理好的：太极拳的发力。
太极拳的发力
学习啦在线学习网 一提到太极拳的发力，很多练习者都会联想到“起于脚，主宰于腰，形于手指”这句古话，对这句话的理解也往往是：脚先蹬地，然后将力量通过腿传到腰部，再通过臂部传到手上。
我们暂且不讨论这种理解的对错，而先从太极拳的名字上入手。太极者阴阳也，也就是说在行拳的过程中始终要体现出相反的两个方面。事实上阴阳之理蕴涵在任何形式的动作中，即使你练的不是太极拳，不是武术，而是其他的运动形式，阴阳也始终存在并作用于其中，只是于拳学无益而已。
太极拳的发力
学习啦在线学习网 太极拳所求的阴阳通常只是限于武术范畴，这是研究传统太极拳(毕竟太极拳是武术)的一个前提。那么，在这样一个前提下，太极拳的发力也应当符合阴阳之理。太极拳追求一种动态的平衡，“阴阳互为其根”就是一种体现，我们讲：“发力要有根”，但并不是说力由脚起就算是有根了，根的作用在发力的整个过程中都应在起作用，而并不仅仅作用于一开始。蹬地之后，腿的作用就不见了，力被自下而上地“抛”了上去，这时脚下空空如也，那里还有根的影子?失去了根的作用，这种被抛出的力便不是“整力”，而是“断力”，是不能够随势而变的，一旦出去便再难控制。拳论还说：“彼有力，我亦有力，我意在先;彼无力，我亦无力，我意仍在先。”在研究发力时，不要仅限于弹抖力，当将阴阳劲儿作用于对方时，都在此范围内。所谓“阴阳劲儿”指的就是互为其根的力。
那么，怎么来理解“互为其根”呢?我们都知道，按照牛顿第三运动定律的描述，力总是成对出现的，并且大小相等方向相反，缺少了任何一方，另一方都将不存在。现在请你按照描述做以下动作：以陈式太极拳“掩手肱捶”的最后一个发力动作为例，发力时后脚不要蹬地，只要站稳即可，然后快速向左旋腰，带动右臂冲拳，好!你感觉到后腿的动作了么?它竟然不由自主地蹬地了!这便是上下互为其根的力，物理学上称之为“动量守恒”，而且这种发力比文章开始时提到的方法更加快速、沉稳和有力!这正是太极拳的发力方法：一切动作先从腰发，即所谓的“腰不动，手不发”，通过上下梢节的作用反弹回腰部，上下两股力量交汇于丹田，再由丹田以“上六下四”的比例重新分配后传向梢节，形成第一次弹抖，以后之余振则完全顺其自然，形式同上，只是速度越来越快，振幅越来越小，切不可做作。
这便是太极拳的发力特点：有上必有下，有左必有右，蓄于丹田又发于丹田。由于牛顿第三定律的作用，上下的力量总是对称的，并且大小也相等，两力对顶，既快又稳，并且可以连续爆发，“发即是蓄，蓄即是发”，使自己真正处于一种动态平衡中(当然，这只是复杂的发力过程中的一对儿力而已)。这种描述和“起于脚，主宰于腰，形于手指”的理论并不矛盾，古人只是描述了力在人体中传导的“感觉”，而并没有上升到“牛顿第三运动定律”这样的高度，因为这样的两对儿力总是同时出现，同时消失(请注意“同时”两字)，当快到了极限，便难以察觉了。
看了“太极拳的发力”文章的人还看了：
1.试论太极拳的发力
8.太极拳的行功
10.太极拳的内劲、内气与内动