陈氏太极养生功的功法特点

　　陈氏太极拳养生功(以下简称养生功)，源于陈氏太极拳，是陈氏太极拳在健身养生及医疗保健方面的精华。下面是学习啦小编专门为您整理好的：陈氏太极养生功的功法特点。

　　陈氏太极养生功的功法特点

　　它择取陈氏太极拳独特的采气、集气、炼气、炼意方法，把意、气、形和呼吸有机地结合在一起，同时又舍去了陈氏太极拳套路中的高难动作，因而具有得气快、气感强、祛病强身效果好而又方便易学等优点。本功法无偏差、无副作用，对高血压、冠心病、骨质增生、神经衰弱、胃肠官能症等慢性病都有较好疗效，且不受场地、时间等条件限制，男女老少皆宜。

陈氏太极养生功的功法特点

　　养生功动静结合，内外兼修，形神合一。练功时，在松静自然的前提下，贯穿一动无有不动的原则，使意识、动作、呼吸三者密切配合，人与大自然融为一体，采集天地间清灵之气营养身体，同时排出体内病、浊之气，以增进健康，益智延年。通过持久练功，元气会渐渐聚集于丹田，进而充实，饱满，壮大，自然养就至大至刚的浩然正气，以涵养道德，陶冶情操，坦荡胸怀。这种浩然正气施于自身，可收强身及医疗保健功效;用之防身御敌，则产生强大的冲击力量，足以震伤对方的五脏六腑。本功法反应敏捷，随机应变，具有出于自然而不拘泥于拳脚的形式招数。

　　延伸阅读：

　　陈氏太极简介

　　河南省温县陈家沟太极拳，世代相传，其架式与用劲，与一般传习之太极拳，不尽相同，称谓陈氏(家)太极拳。明洪武七年(一三七四年)陈氏自山西省洪洞县大槐树迁居河南省温县常阳村。嗣以陈氏宗族繁衍，遂将常阳村易名为陈家沟。自陈氏迁温县始祖陈卜至今，太极拳世代相传，一脉相承已有六百年之历史。陈氏太极拳在此六百年历程中，关于创造发展，由博而约，以至定型，在陈氏族谱家乘拳谱以及陈氏子孙之著作中，有明确之记载，足资考证。

　　陈氏太极的风格特点

　　陈氏太极拳采取阴阳学说，以动静开合之理，与刚柔虚实之法，为轻沉迟速互练之术;拳势动作，均以螺旋进退，称缠丝劲，为陈氏独创之奥秘，世代口口相传，颇少文字记载。在陈氏拳谱中，太极拳经关于理法者，仅为「拳经总歌」及「打手歌」两篇，为陈氏第九代陈王廷所著。此两篇文字说明纵放屈伸与诸靠缠绕，运用缠丝劲，及引进落空，四两拨千斤，与舍己从人，还是由己之理。「打手歌」陈王廷原著为四句，后由子孙衍为六句。