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太极拳能治疗遗精

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  在非性交的情况下精液自泄,称之为遗精,又名遗泄、失精。中医将精液自遗现象称遗精或失精。下面是学习啦小编专门为您整理好的:太极拳能治疗遗精。

  太极拳能治疗遗精

  【概述】在非性交的情况下精液自泄,称之为遗精,又名遗泄、失精。中医将精液自遗现象称遗精或失精。有梦而遗者名为“梦遗”,无梦而遗,甚至清醒时精液自行滑出者为“滑精”。有梦而遗往往是清醒滑精的初起阶段,梦遗、滑精是遗精轻重不同的两种症候。多由肾虚精关不固,或心肾不交,或湿热下注所致。可见于包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺疾患等。

  【健身原则】补脾益肾,固精安神。

学习啦在线学习网   【太极培元桩】 两脚平行开立与两肩同宽,两腿屈膝微蹲,头顶要平,颈要竖直,腰脊要正直,上体要保持与地面垂直,松肩,松腰,松胯,两臂抬起与腹部平,肘比肩略低,做环抱大树的样子。两手指尖相距一拳之远,指尖相对,掌心向内,十指自然分开,手掌与胸距离约30厘米,意守丹田。站桩劳累或年老体弱、病情严重者可采用坐式或卧式。站、坐式可以相互调整。用这个功法每天可多练习几次,每次大约需要5分钟的时间。站累了可用坐式,休息以后又可以练站式。


太极拳能治疗遗精

  【太极健身法】健肾固精有秘法一与步靠健身法

学习啦在线学习网   (1)动作操练:松静站立——两脚开立——两臂前举——屈膝按掌——收左脚叉手——迈步搭手——马步靠肘——收右脚叉手——迈步搭手——马步靠肘——扣脚摆掌——两臂前举——落手开立——松静站立——揉肾俞穴。

  (2)技术要求:上步挤靠,重心下沉,左臂与腰腿同时发力,协调一致。

  (3)练习次数:重复多次。

  (4)时间:5分钟以上。

  (5)意念:①起势,吸气:两臂慢慢向前平举,两手高与肩

学习啦在线学习网   平,与肩同宽,手心向下。用意念指挥两掌随着吸气徐徐直臂上提,同时收小腹。提肛门。意念:气从双脚——膝——下丹田——中丹田(膻巾穴)。两掌提至与肩同高,掌心向下,随呼气两掌在体前徐徐下按,同时屈膝下蹲,松小腹,松肛门。②左式,吸气:身体右转,收左脚,左右手臂在体侧上下交叉,同时收小腹,提肛门。意念:气从左脚——膝——髋——下丹田——中丹田。呼气:身体左转,左脚向左前方上步,重心略向前移,成半马步.左臂内旋,摆至身体左侧,向前靠出,有掌屈收,推助左臂向前挤靠.掌心向左,掌指附于左上臂内侧;同视左前力,同时松小腹.松肛门。意念:气从中丹田——肩——肘——腕——左掌(劳宫穴),中气下沉丹田。③右式动作相反,意念相同。④收势,呼吸意念同起势。最后点揉腰阳关、关元、三阴交、百会等穴。

  (6)机制与功效:马步靠动作活动了手三阴经和手三阳经,靠打时劲起于臀尾,上肾俞、命门而过夹脊,故可通督脉,壮腰膝,益肾填精。在腹内则练肾水,故可强腰背,充耳目。其劲一蓄一发,内气一升一降,久练可使水升火降,调和心肾。此动作既能疏通经络,调和气血,使阴阳相交,又能助长精神,增加力气,还能加速血液循环,使新陈代谢旺盛,加强各器官的功能。同时,马步还可以增强盆底肌肉的耐力,肌肉通过锻炼.能产生一种内在的冲动,给大脑以良性刺激,进而产生抑制性保护作用,更好地控制射精。

  【健身赠言】清心寡欲,积极运动。

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