太极拳对内分泌功能的影响
太极拳对内分泌功能的影响
学习啦在线学习网 人由于过度的紧张会造成内分泌功能紊乱，太极拳在心境情绪上的良性调控，首先改善了由于紧张造成的紊乱。下面是学习啦小编专门为您整理好的：太极拳对内分泌功能的影响。
太极拳对内分泌功能的影响
学习啦在线学习网 练太极拳使人的植物神经系统稳定，内分泌功能增强，使免疫系统功能也得到增强。许多女士在练习太极拳后面部气色、斑点会有明显的改善，这就是在练习太极拳过程中运用太极拳学的阴阳原理调整了人体内部的循环系统。从而改善人体内分泌失调或内分泌功能紊乱。
太极拳锻炼中很重视丹田的作用，有“意守丹田”“丹田内转”“气沉丹田”等练法，内分泌系统也主要集中在腹部丹田位置，意念的运行和内气的运行对人体的内分泌功能都有改善。
太极拳对内分泌功能的影响
延伸阅读：
太极拳中的调息
中国传统养生术的最早形式之一是导引，通过肢体的宣导来健身。太极拳在很大程度上继承了导引术的内涵，从健身的角度可以说，太极拳也是一种导引术。
学习啦在线学习网 导引的一大特点，是与吐纳的有机结合，就是以呼吸调节配合动作。
学习啦在线学习网 太极拳的调息就是呼吸的调节，把呼吸作为健身的一种方式加以调整，把调节呼吸和调节身体的其他功能结合起来。
学习啦在线学习网 太极拳的呼吸方式主要有两种，一种是自然呼吸，一种是腹式呼吸。自然呼吸是以拳式为主导，不去过分关注呼吸，以自然舒适的原则使呼吸与拳式动作相配合。腹式呼吸是在呼气、吸气的过程中有意识地以腹部的收缩相配合，形成腹部横膈肌的升降活动，这样就会扩大或缩小肺部的体积容量。解剖和生理学说明，人的呼吸靠胸肋的开阖和横膈肌的升降活动来完成，而横膈肌的升降所促进的呼吸量，远大于胸肋开阖所得到的呼吸量。所以腹式呼吸能取得更多的新鲜空气。
学习啦在线学习网 空气是人的生命活动的重要物质，新陈代谢是生命活动的特征，营养物质之所以能化为能量，是依靠氧化才能进行的。所以，人体吸入氧气充足与否，直接影响到人的健康水平，特别是人的大脑，如果严重缺氧几分钟就可以发生不可逆转的变形和坏死现象，造成对生命的严重损害。太极拳的自然呼吸和腹式呼吸都要求做到细、匀、深、长，都是有节奏地有规律地呼吸大量的空气，并且通过缓慢的运动，形成气息在体内的充分交换，促进生命活力。
学习啦在线学习网 腹式呼吸还有一个作用，就是通过横膈肌比较大幅度的活动，对胸腹腔的脏器起到良好的按摩作用，使这些脏腑循环旺盛。横膈的运动，还加强了血液及淋巴循环，可以使心脏冠状动脉反射性的扩张氧化与还原作用加强，增加了心肌的影响，为有效地预防各种心脏疾病及动脉硬化创造了良好条件。
调息是太极拳的一个主要练习内容。太极拳家陈鑫说：“打拳以调养血气，呼吸顺其自然。调息绵绵，操固内守，注意玄关。轻轻运行，默默停止，惟以意思运行。”呼吸之道，在于自然。绵绵调息，就是不间断、轻微、深长、均匀。在调息中，也要和意念相结合，注意行拳、调息过程中身体一些特别的感受和反应，就是调息和动作、内气相呼应，不是孤立、简单的呼吸。
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