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陈氏太极拳小架合式

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  陈氏太极拳是中国武术的优秀拳种之一,是中华灿烂文化学习啦在线学习网中的一支奇葩。下面就是学习啦小编整理的:陈氏太极拳小架合式。供您阅读!

  陈氏太极拳小架合式[动作分解]

学习啦在线学习网   ①重心移至中间,右脚尖内扣,成马步。两掌心翻上,向左右展开,有上托之意,眼平视前方。

学习啦在线学习网   ②两掌不停,向太阳穴方向相合,然后转而沿中线下按。两手五指相对,相距三、四寸。重心略左移,身法蹲下。

学习啦在线学习网   ③两掌松下,指向下,向两边分开搂膝。再弧线上运至同肩高,然后用内缠劲,两掌相合。在这同时,重心移至右腿,提左脚置右脚边一肩宽处,脚尖点地。重心60%于右,40%于左。右掌同肩高,距鼻约15寸。左掌护住胸,距右掌约12寸。眼从右手虎口处前视。


陈氏太极拳小架合式

  陈氏太极拳小架合式[要点]

学习啦在线学习网   ①腰劲沉下,全身上下、左右、里外一起合住劲。

学习啦在线学习网   ②合式,身法从上势揽擦衣骤然缩小,有节之象,故取节。节卦,上为坎 ,为水;下为兑 ,为泽。水流入泽,是为节。天地节制,四季有序;君子制数法,则奉道行。拳法也如此,动静开合均有节度。上势揽擦衣与下势单鞭均是大开大展之势;中间一势合式,身法与劲路均合住,乃是自然之理。合式身法虽小,有坎中险象,又有兑泽屈卑之意;然大丈夫能屈能伸,虚怀若谷,于理我已立于不败之地。

  陈氏太极拳小架合式[技击含义]

学习啦在线学习网   ①如两敌从我两侧夹攻我,我即略退身法;同时两手分别接住敌攻我之手,迅速缠到敌之后背,按住敌之颈部,借势一合劲,使两敌之头相撞。

学习啦在线学习网   ②如敌抱住我腰,欲摔我。我即沉腰,同时双掌按住敌肩或头,将敌按于我胯下。

  ③两手先展开而后向前合住;使督脉之气流注于阳经;阴经之气归聚于任脉。同时要注意,两肩胛骨之间的夹背及大椎穴的开合。

  延伸阅读:

  陈氏太极拳小架技巧

  1、身法

  "身忌上蹿胡乱摆,宁低不高行平线"。行拳走架身体不可忽上忽下,左右乱摆;意向下沉,重心放低,重心基本保持在一个水平线上(个别动作如摆脚下岔、左右金鸡独立、铺地龙等除外)。

  2.手法

  "双手相合勿翻动,微贯一气指肚间;上行不过眉,下行似松开;内转拇指界中线,外运勿探、沉肘尖;莫贪莫夹、束肋毛肤相挨"。两手向合,四六阴阳;瓦隆掌,大、小指向合,意贯母、食、中指;手的运动范围以身体中线为界,左、右手各管半边,向上行不超过眉毛,向下行意想松开;出手勿贪,回手勿夹,留有余地,中规中矩。

  3、步法

  "脚踏忌八、丁,切记合足尖;内脚掌踏地偏重,大二趾领先;以脚跟转换,步大一腿长,步小一竖脚"。基于开胯圆裆的需要,要求两脚基本保持平行,忌八字脚、丁字脚(造成两胯根不成窝状,裆部失去弧形,成"人"字裆即尖裆,不能实现圆裆);从胯向下内缠(逆缠),落在脚掌内侧大、二足指上;出步勿贪,伸缩自如,大步不超过一腿长,小步不小于一竖脚。

  "宁进不退,下在上先"。重心宁进不退;转换下在上先。

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陈氏太极拳小架合式

陈氏太极拳是中国武术的优秀拳种之一,是中华灿烂文化中的一支奇葩。下面就是学习啦小编整理的:陈氏太极拳小架合式。供您阅读! 陈氏太极拳小架合式[动作分解] ①重心移至中间,右脚尖内扣,成马步。两掌心翻上,向左右展开,有上托之意
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