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太极拳的易经功

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太极拳的易经功

  太极有阴有阳,又负阴抱阳,下面就是学习啦小编整理的:太极拳的易经功。供您阅读!

  太极拳的易经功1.肺经功

  两脚开一肩宽,自然站立,膝微屈。两手大拇指自然松开,其余四指屈指,握空心拳。两手置于腹前,与脐同高。眼微合,口微闭,自然呼吸。以意导气,走肺经,即起中焦、络大肠、循胃口,入肺脏、出中府、过云门,沿两臂内 ,并参阅侧前缘下行直至拇指端(少商穴)

  这样走5~10遍,然后两手向内收并上举至与头同高,同时吸气,两手向前落下,同时呼气。重复5~10遍,以调节肺经、意、气与呼吸的配合。

  太极拳的易经功2.心经功

  站法同上势,但此式小指自然松开,余四指微屈,握空心拳,置于胸前,以意导气、走手少阴心经,即起心中、络小肠、连目系、出腋下(极泉),沿两臂内侧后缘下行至小指端(少冲)。

  重复5~10遍后,两手内收,向上向前走一弧线,同时吸气。然后落下,呼气,重复5~10遍。


太极拳的易经功

  太极拳的易经功3.心包经

  站法同前,但此式中指弯屈向下,余四指微屈自然松开。两手置于胸前。以意导气,走手厥阴心包经,即,起胸中,属心包,络三焦,出天池(腋下三寸),折过腋下,沿两臂内侧中线下行,直至中指端(中冲)。

  重复5~10遍后,两手上举过头顶,并向两边分开,同时吸气。然后两手向内落下,同时呼气,重复5~10遍。

学习啦在线学习网   太极拳的易经功4.抱圆合一

  站法同前,但两手五指自然松开,置于胸前,与肩中高,抱一大圆。以意导气,同时走手三阴经及手三阳经。即出肺、心、心包,沿两臂内侧前、中、后缘三线下行至指端,挠过指尖,交于手三阳经,沿两臂外侧前、中、后缘上行至头面部,分属大肠、三焦、小肠。

  太极拳的易经功5.胃经功

  右脚置于左脚右前方半步处,两腿微 屈,三七步,即重心70%于左脚30%于右脚,两手相叠,于左脚,置于胃部。自然呼吸,以意导气,走胃经。

  5~10遍后,左手不动,右手向下落下,同时身向前移,重心移至右脚,成右弓步。

  然后右手向前向上再向后走弧圈,同时身后移,回至三七步 。此时为吸气。左手与身法不动,右手从头向下沿胃经下落指向大趾端(隐白),意、气也随之而行,此时为呼气。

  重复5~10遍,然后左右步型改换,走左边胃经。左右可分开练,也可交替练。

  太极拳的易经功6.肾经功

学习啦在线学习网   两手以手背置于命门,右脚向右前开一步,脚尖向外,三七步,重心70%于左腿30%于右腿。以意导气,走肾经,于左腿,即起于足小趾,过涌泉,上行于下肢内侧后缘,入长强,穿脊柱,属肾,络膀胱,系舌根。

  俯身向下,出右手,指向右前下方然后右手向内向上,随着意念,沿右侧肾经上行,到舌根,同时身略后仰,此时为吸气。接着,右手向前落下,身向右前下俯,此时为呼气。重复5~10遍,换成左边,动作相同,惟左右相反,左右可分开练,也可交替练习,次数不限,但不要少于遍,否则起不到锻炼的效果。

  太极拳的易经功7.脾经功

学习啦在线学习网   取坐式。左腿自然伸展,右腿屈膝,半盘式。左手轻握左脚尖,右手置于右膝上,上身中正,放松。呼吸自然,以意导气,走脾经,即起隐百,分赤白,过内踝,上行于小腿内侧中线及大腿内侧前缘,入腹,属脾,络胃,连舌本。5~10遍后,换左侧,左右交替练习。

  太极拳的易经功8.潜龙勿现

  两脚开一肩宽站立,两膝微屈。两臂左右伸开,手心向后,肩沉下,全身放松,自然呼吸。以意导气,先走手三阴经(上肢内侧),过手指,接手三阳经(上肢外侧),至头面部,接足三阳经,从头至下肢外侧到足趾尖交足三阴,从下肢内侧至胸腹部交手三阴经。如此往复循环,似潜龙游身,勿隐忽现,也称为大周天。

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